思维偏执怎么办?

如题所述

认知提高法

由于患者对别人不信任、敏感多疑,不会接受任何善意忠告,所以首先要与他们建立信任关系,在相互信任的基础上交流情感,向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法,使其对自己有一正确、客观的认识,并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望。这是进一步进行心理治疗的先决条件。

交友训练法

鼓励他们积极主动地进行交友活动,在交友中学会信任别人,消除不安感。
交友训练的原则和要领是:
(1)真诚相见,以诚交心。本人必须采取诚心诚意、肝胆相照的态度积极地交友。要相信大多数人是友好的和比较好的,可以信赖的,不应该对朋友,尤其是知心朋友存在偏见和不信任态度。必须明确,交友的目的在于克服偏执心理,寻求友谊和帮助,交流思想感情,消除心理障碍
(2)交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。这有助于以心换心,取得对方的信任和巩固友谊。尤其当别人有困难时,更应鼎力相助,患难中知真情,这样才能取得朋友的信赖和增强友谊。
(3)注意交友的“心理相客原则”。性格、脾气的相似和一致,有助于心理相容,搞好朋友关系。另外,性别、年龄、职业、文化修养、经济水平、社会地位和兴趣爱好等亦存在“心理相容”的问题。但是最基本的心理相容的条件是思想意识和人生观价值观的相似和一致,所谓“志同道合”。这是发展合作、巩固友谊的心理基础。
自我治疗
1、具有偏执型人格的人喜欢走极端,这与其头脑里的非理性观念相关联。因此,要改变偏执行为,偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念。如:
①我不能容忍别人一丝一毫的不忠。
②世上没有好人,我只相信自己。
③对别人的进攻,我必须立马给予以强烈反击,要让他知道我比他更强。
④我不能表现出温柔,这会给人一种不强健的感觉。
现在对这些观念加以改造,以除去其中极端偏激的成份。
①我不是说一不二的君王,别人偶尔的不忠应该原谅。
②世上好人和坏人都存在,我应该相信那些好人。
③对别人的进攻,马上反击未必是上策,而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击。
④我不敢表示真实的情感,这本身就是虚弱的表现。
每当故态复萌时,你应该把改造过的合理化观念默念一遍,以此来阻止自己的偏激行为。对自己不自觉表现出的偏激行为,事后我们应重新分析当时的想法,找出当时的非理性观念,然后加以改造,以防下次再犯。
2、经常提醒自己不要陷于"敌对心理"的漩涡中。事先自我提醒和警告,处世待人时注意纠正,这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。
3、要懂得只有尊重别人,才能得到别人基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话,而不要不疼不痒的说一声"谢谢",更不能不理不睬。
4、要学会向你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯,做得不自然,但必须这样做,而且努力去做好。
5、要在生活中学会忍让和有耐心。生活在复杂的在大千世中,纠纷、冲突和摩擦是在所难免的,这时必须忍让和克制,不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向,肝火旺旺。
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第1个回答  2019-10-01
一般来说一个人的性格决定这个人的行动,性格偏执的人比较犟,爱钻牛角尖,凡事总是喜欢分个谁是谁非,所以总是不招人喜欢,也显得不合群。想让他回到正常轨道上来,我以为可以从以下几方面着手:一,平时和他在一起时,凡事不要去和他争论,你越和他争论他就越偏激,一切顺着他来,等事情过去了以后再指出他存在的错误,这样他就是有气也不好意思撒了,长此以往,他的棱角就慢慢的被磨平了。二,平时没事时让他多听些舒缓平和的音乐(如钢琴曲,萨克斯等),能平缓他的急躁的情绪,在他的周围尽量不要有性格偏激的人,时间长了他的脾气也能有所改变,因为环境决定人的性格脾气。三,有多和他谈心,一般性格偏执的人性格都有缺陷,因为他总是认为没有人理解他,所以性格才偏激,平时要多和他交流,遇到事情要多给他分析,千万避免和他争吵,他一旦觉的人们理解他了性格自然就温顺了。四,鼓励他多参加集体活动,多和别人交流,朋友多了心情自然就好了,性格也就补那么偏执了!总之,一个人的脾气性格不容易改变,想要改变需要付出很大的努力和心血,这是一个漫长的过程!需要我们不断的去努力和坚持!
第2个回答  2019-10-01
思维偏执可以耐心听从一些长辈的劝告,做事不要鲁莽,多从别人的想法看问题,努力控制自己的主导欲望,让自己头脑保持冷静,也可以看一些心里方面的书籍,调动自己偏执的神经,活跃起来,多与朋友相处,培养自己的自信心,说话要含蓄,慢慢的思维就会变得正常起来。本回答被网友采纳
第3个回答  2019-10-01
其实不需要太难,只要你把你善良的一边,拿出来,对待别人就好了,不要那么的自私,很多事多为别人想想,多为别人做点什么?慢慢你就会好起来的,你是一个不喜欢总结的人,总是在矛盾中,认为对方是错的,自己永远都没有错,但是你殊不知,一方的错误,怎么会起来矛盾呢?矛盾都是双方的,面子,自尊
,在现在的社会值几个钱呀?所以,多多的关心一下你身边的人,多看一下别人的有点,试图和蔼一点,会好的 。
第4个回答  2019-10-01
思维偏执是由于性格偏激导致的。这是一种常见的心理疾病。这种人总爱戴着有色眼镜。表现为思想固执,爱钻牛角尖儿。基本就是因为生活经验少,知识面儿窄而导致的。应该让他们多接触生活接触社会。做一些自己感兴趣的事情,慢慢的改变这种偏激状态。
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