胃病是一种折磨人的慢性病,如果没有养好胃,就会长期受到折磨。在这里盘点一些养胃的方法。
(一)按时就餐
胃病通常都是熬出来的,有些人忙于学习、工作,常常忘记吃饭,平时好不容易赶上饭点,也只是随意吃点东西打发,日子久了就患上了胃病。胃病如果变严重了,很可能会危及生命,亡羊补牢为时未晚,在还来得及的时候一定要好好养胃。虽然不是每一个人都必须吃三餐,但胃有自己的消化习惯和工作时间,所以饮食规律很重要。如果在胃工作的时候没有及时补充食物,就很容易犯胃病。
(二)饮食合理
有胃病的人要看重平时的饮食,不可以吃辛辣刺激的食品,像烧烤、酒、冰淇淋、咖啡等食物,平时更是要少碰。在吃饭的时候要多吃蔬菜,也可以做一些养胃的菜品,食疗是可以养护胃的。平时早餐可以换成容易消化的食品,像小米粥、南瓜粥都是极好的。胃不好更要注意自己饮食的量,既不能饿着,也不能一次吃太饱,不然胃会受不住。
(三)坚持按摩和运动
平时吃完饭之后,可以按摩自己的中脘穴和足三里穴,这有助于消化。如果不能确定穴道位置,可以比照穴位图。很多人上了年纪之后就不爱运动,其实对有胃病的人来说,适当运动是很有好处的。合理饮食再配合上有效的养胃运动,可以使我们的胃变得更坚强。