一般来说，保持牙齿洁白也就保证了口气清新。不吸烟、不喝浓茶、不大量饮用咖啡、不吃色素浓的食物都是保证牙齿洁白的有效途。另外，要注意每日的刷牙，以及刷牙方式：刷牙要做到（1）牙刷到“位”——刷牙重点放在牙龈附近的牙面和挨着牙缝的牙面，以便有效地清除牙菌斑。（2）刷牙要“面面俱到”——就是说每一个牙齿的每一面都要刷到，不能遗漏任何一部分。常用方法是水平颤动法：牙刷头的基本动作是纵向、横向、旋转、颤动四种，完成整个刷牙动作。另外，刷牙时可按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1—2个牙齿为宜，如此仔细刷完全口牙齿需4—5分钟。手持牙刷一般可采用握笔式，这样保持刷柄轻松自如，容易进行颤抖运动。不要用握手式方法拿牙刷，这种方式容易出现大的横刷动作，而这种左右拉锯式的横刷不但除不掉牙间隙的污物，还会损伤牙龈。每天最好刷牙两次，早晨和晚上各一次，晚上那一次尤为重要。刷牙后，要充分漱口，防止牙膏吞入，引起胃肠炎症。 我们每天都要至少刷两次牙。
有了这样的习惯后还要注意吃完东西要充分清洁口腔和牙齿，牙线是世界牙医组织推荐使用的最好的饭后洁齿工具。另外，无糖型口香糖（如：木糖醇）也可有效的清洁口腔。没有条件时也要用清水漱口。
当牙齿已经有了牙垢，牙结石的时候，一定要先去医院进行洁牙，再向医生咨询如何保持（主要针对牙周病患者），这样，我们就能保持一口健康的、洁白的牙齿了！另外，我觉得高露洁盐白对洁牙的效果不错，也可以在刷牙时配合珍珠粉刷，都能让牙齿有效变白！
如果是四环素牙可以通过漂白的方法来把牙齿变白，但是对牙体损伤太大。因为可能你的牙体本来就很脆了，漂白过后很容易出现断裂的现象。不过现在有了更好的解决办法，爱美的你可以去做烤瓷牙，既保护了牙齿的安全和健康，又能让牙齿变得洁白如初！当然了，一定要去正规的牙科诊所或者医院做！
希望你能拥有你理想中的一口皓齿
专家提醒大家：口腔健康关系到我们每个人的身心健康。因此，我们应该保护我们的嘴和牙齿！
众所周知，每天刷牙是必不可少的。可以说，我们早上做的第一件事就是刷牙。这也是我们从小养成的习惯。刷牙不仅能清洁口腔内的污垢，还能预防牙周病。可以说，牙刷是最传统的洁牙方法！
那么，除了刷牙，你日常生活中还有什么好的口腔清洁方法呢？
稀释盐水。
我相信，很多人是婴儿的时候，家长用医用纱布蘸着淡盐水擦拭我们的口腔，这也是婴儿清洁口腔的常用方法。
漱口水。
这种漱口水方便携带。每天饭后用漱口水清洁口腔，清洁食物残渣，清新口气，缓解牙龈出血。
泡沫清洗。
洁牙泡沫是一种新型的洁牙工具。虽然和牙膏有很多相似之处，但他的效果比牙膏要好，泡沫清洗不仅能消毒剂美白，还能防止牙石的形成。
牙粉。
牙粉除鳞效果好，特别是对长期吸烟和嚼槟榔的人。全面描述牙粉的清洁效果，能很好地清洁牙齿的各个角落。
牙线
听说过牙线的朋友很多，但用过牙线的不多。，但它有强大的效果。与牙刷相比，它能更好地去除牙齿中的食物残渣，甚至去除牙菌斑，从而美白牙齿。但是牙线对牙齿有一定的损伤。因此，应选用柔软有弹性的牙线，以减少对牙齿的损伤。
牙刷。
牙刷能有效清洁牙缝中的牙斑，这是其他洁牙方法所无法控制的，因此具有很强的针对性。
牙线
牙线就是一根线。这根线有粗有细，有圆有扁。有单独一盒50米长的牙线，也有一根根带手柄的牙线棒。但最终的作用，只有一点，清理两颗牙齿之间的间隙。
牙间隙刷
顾名思义，牙间隙刷也是清理牙间隙、牙缝的。不同于牙线的是，牙间隙刷是一个小刷子，只适用于牙缝比较大的部位。这个小刷子也是有粗细不同的。可以根据自己的牙缝大小进行选择。
冲牙器
冲牙器和牙线、牙间隙刷的作用也是一致的。主要用来冲洗牙间隙。理论上，冲牙器可以代替牙线或者牙缝刷。但根据个人体验，我还是推荐牙缝比较明显的人群使用，特殊情况如牙齿矫正、种植牙等也适宜使用。
刮舌板
这个东西也是比较好理解的。所谓刮舌板，就是拿来刮除舌头表面的过厚的舌苔。许多口腔异味都来自厚厚的舌苔。我个人认为，不是每个人都适合使用这个东西。使用的时候也需要动作轻柔，过重的刺激也可能导致舌苔增生。发现自己舌苔过厚，一是反思口腔卫生是不是做到位，而是去牙科检查是否有牙周炎、多发龋齿等。
漱口水
漱口水理论上可以减少口腔内细菌，特别是有些添加杀菌成分的品种。一般建议在进行口腔治疗有创治疗期间，比如拔牙、种植牙、牙周治疗等，可以使用漱口水。不建议长期使用。
市场上，还有很多“商品”，比如牙粉、美白牙贴等，作为牙医，我还是不推荐大家使用的。以上有些工具的使用方法，大家可能不知道，欢迎关注我的公众号（drmoonv），后续会慢慢推出详细教程。