假期经常熬夜，也睡的很够，但即便中午起床，下午就容易困为什么？

Question

如题所述

Answer 1

人体有自己的天然的生物钟，是顺应自然的规律，如果打乱了这个钟，不按照自然规律，其活动规律也就打乱了。而且这和内在的内分泌也有很大关系。
所以，为什么这样不重要，重要的是按时休息，按规律生活，保持健康才是最重要的。
最佳的睡眠时间是：晚上10点到早上六点。中午小睡一会儿。不然肝的解毒和其他器官的修复功能会受到障碍。对身体的伤害是非常大的。
长此下去，对性功能，对智力发展，对身体运动机能都有不可修复的伤害。伤元气啊。

Answer 2

熬夜后会使眼睛得不休息，这样长期有暗光下，容易造成视疲劳，眼部充血，眼压升高，造成头痛头晕。一般情况下好好的睡一觉就好了。另外熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。本回答被提问者采纳

Answer 3

时间不对，晚上12点的时候睡着了的话，比白天睡几个小时还管用呢！这个是中医说的，我觉得也有道理，因为晚上熬夜超过一个点，大概就是12点左右，后面就很容易熬了，不容易困还兴奋。其实最好的睡眠时间就是晚上12点左右保持熟睡和中午饭前，都是事半功倍的睡觉良方。