有啥可以在家做而且不扰民的有氧运动？

Question

如题所述

Answer 1

里的场地有限，所以在家做的有氧运动有跳绳、来回跑等。只要心率达到有氧运动的标准，又能持续15分钟以上，一般都可以称为有氧运动。所以动作完全可以自己设计。有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。

Answer 2

跳绳、转呼啦圈、仰卧起坐等等，真的是太多了。

Answer 3

可以做仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，站立，跳舞，还可以做瑜伽，摇呼啦圈，散步等。

Answer 4

可以做仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，站立，跳舞，还可以做瑜伽，摇呼啦圈，散步等。

Answer 5

我个人觉得你可以自己做仰卧起坐或者俯卧撑当然还有瑜伽都是可以的，因为这些好像都不会影响到别人。