“养成记录情绪的习惯”。碰到不顺心的事，把它写下来，特别要清楚的描述自己此刻的感受，比如气愤，委屈，伤心，嫉妒，始终诚实的面对自己的情绪。随着记录的增加，你会发现规律，那种情绪出现最多，同时类似的事情你总是相同的情绪。发现以后，就是替换。针对每种情绪，设计一句替代语言，一旦碰到类似事情就启动。比如：对于气愤这种情绪，可以使用“生气归生气，还是要想想接下来怎么做”。对于委屈可以设计“委屈就是自己难受，别人也无所谓。怎么能让这种事不再发生呢？”诸如此类替换语言，可以列出来，贴在醒目的地方提醒自己，直到养成习惯。习惯成自然，自己设计情绪反馈内容，通过反复训练养成习惯，就可以自如应对工作中的种种情绪。
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第1个回答 2018-11-07
工作上遇到烦心事不要闷在心里，自己一个人难过，一定要找个人倾诉倾诉，跟自己的好朋友，自己的父母家人都可以说一说，有个人帮你分担你的郁闷，你的心情会好很多。
第2个回答 2018-11-07
首先，从意识上你要接受一个现实。就是不要谋求在职场上事事顺心，这样有个心理准备。其次，再有心理准备的基础上，一旦出现不顺心的事，你的情绪不会像以前那样波动巨大，进而影响心情。最后，你要调整自己的心情。合理分析职场老板、同事之间的关系和利益。要分清利弊，也要放过自己不要自寻烦恼。有时候，转变一个心态一切都顺了。
第3个回答 2018-11-07
实习时候去的国企，而且离家近，所以当时特别想进那个国企的。然后挺多同学就一起签约到了私企钢厂。后去报到，给分配到了车间里，就是那种轧钢厂的车间，灰尘大，机械轰鸣24小时不间断，随时都要维护轧机的运转，最累的是要倒班，两个白班两个夜班然后两天假，一个班连续干12个小时。身体上累点不可怕，可怕的是当地的老同事还排挤你。当时挺难过的，想着辞职一了百了，但是如果这么轻易放弃真的很不甘心。所以没人跟我说话没人教我调整机器不要紧，碰到脏活累活别人不愿意干的，我都抢着去，给老员工发发烟，发工资请人家吃吃饭，后来融入进去了才知道，他们之所以排斥不仅仅是因为工资，更因为在他们心里大学生都是趾高气扬，不屑于干这种脏活累活的。所以不顺心时候，在考虑环境因素的同时，更要想想自己该怎么证明自己，这是一个循序渐进的痛苦的过程，心里记着自己想要的，卑躬屈漆时候想着这都只是暂时的。直到后来做到他们的组长，他们也都心服口服。
第4个回答 2018-11-07
刚刚踏入工作总会有不顺心的时候，这时候就要冷静的想想自己到底想要什么，如果这个工作值得努力的话，一点点挫折又如何呢，一帆风顺得到的不会珍惜，所以有挫折更要努力去克服。就当自己是二皮脸，烦恼不顺心就大吃大喝一顿，睡醒了再继续。
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