怎样做能够一起瘦腿和增高？

Question

如题所述

Answer 1

减肥最好做有氧运动啊~~要慢跳每天跳绳，每次坚持至少30分钟，如果是激烈的运动消耗的只是糖原质，有氧运动消耗的才是脂肪！你还是在生长阶段的话，坚持跳真的可以增高。
如果你是原地跳的话，我建议你可以在墙上定一个刻度，每天就以那个高度为目标跳，然后在逐步增高你的刻度，一定要坚持哦，会有收获的哦。
不要望了每天跳完之后，放松你的腿部肌肉，不然会长的壮壮的哦，这样也就达到瘦身的目标了。我补充一点，跳起时双腿用力绷直，脚背也是，身体直立，不可太随意，绳子长点，这样手臂也会一起瘦下来哦

Answer 2

跳绳啊，打篮球啊，瑜伽啊，这些都不错的。还有就是多吃些含钙高的食品。千万别吃什么药之类的，大多里面含有激素，回头个字长高了，体重也上去了。