第3个回答 2009-07-25
哈哈，我的乖乖，又是一个杞人忧天的。
17岁还怕长不高吗，继续篮球吧，效果很好。另外你篮球也可以很好的瘦腿，记得每次完后要按摩小腿直到小腿松软为止，另外有条件的话，晚上多泡泡热水脚，效果很好的。又可以长高，又可以瘦腿。另外告诉你如下绝招，认真读，认真做，1个星期你就会惊讶你的改变的哦 ………………
小腿：
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。
本人研究减肥5-6年拉，哈哈。
希望减肥成功！！！哈哈
参考资料：支点原创，切勿抄袭！！
第4个回答 2009-07-25
早餐 ：
牛奶+水煮蛋
午餐 ：
新鲜的菜洗干净去烫热水或高汤（可消毒）
也可以弄水果沙拉 、（苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头）这些都可以。
晚餐与午餐一样，
之后要是想维持身材，其实只要不吃太多高热度和油腻的东西,外加多加运动就可以了。
这个方法很有效 、有人几个月减了103斤 。最在效的地方就是多出来的赘肉可以有效的减掉 .只要变瘦了,身高也会开始增高不少的.不需要太在意 .
( 祝您减肥成功,加油 1 )