吃小龙虾上火怎么办 十个方法预防上火

Question

如题所述

Answer 1

1、吃寒凉性食物
吃小龙虾后出现上火现象，是由于体内热气增高，若配以寒凉性食物一起食用，可起到降火效果，能辅助治疗上火之症。
常见的寒凉性食物有：水鸭肉、秋葵、黄瓜、苦瓜、梨等。
2、随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，促进表皮循环。一天要喝1300㏄左右，流汗时更要多喝。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
4、增加体表散热
常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。
5、提升睡眠质量
睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。可用足浴降火气帮助入睡。
6、按按驱火穴位
用身体上的穴位来帮助火气排出。
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
7、饮食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
8、食补
夏天用参须泡水喝，既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。
9、可多吃排水除湿的食物
维持细胞活性，喝能缓解发炎的茶饮：如菊花茶、洛神花茶、甘草、玉米丝水等。
10、适当补充抗氧化类健康食品
维生素C、E，葡萄籽、花青素、绿茶、类黄酮等。选择一种即可。