第1个回答 2018-02-08
你这问题，不好回答啊。
准备姿势咧，是半蹲身体往前倾，让身体可以随时往任何一个方向移动；在比赛中，要先移动到你判定的球落点，然后做好准备姿势接球，这样才能最大程度的保证起球准确率。
防止受伤这个，需要你多注意团队合作，最主要是不要踩到的脚，尤其是拦网的时候要注意脚的落点。手指挫伤基本都是因为接球姿势不正确导致，基本功打扎实点就好，拦网的也是，要摆好手形。
锻炼的作用；大同小异，健身，锻炼身体机能，专注度，反应意识等。
由于水平有限，我也只能就我的了解来说一下了，有错误之处还请各位球友指出。
第2个回答 2018-02-08
准备姿势是必要的吧，会让你第一时间起跳，姿势不对的话，拦网，接球都会受到影响，拦网跳不高，跳不到位置，接球动作变形，达不到理想的接球状况。
防止受伤最简单的还是要做好热身，激烈运动前热身很重要，热身后还要拉韧带，这样会让受伤的概率大大下降。
体育锻炼的作用啊，很多啊，保持好一个比较不错的体型，保持自己的体脂率，免疫力会高一些，反应会快一些，心脏会健康一些。
第3个回答 2018-02-09
必须得做准备运动，避免受伤。规定的姿势是经过前人反复推敲而产生的最合理的姿势，锻炼的意义对于心肺功能和调动细胞活跃，分泌激素有不可或缺的作用。
第4个回答 2010-11-30
哥们，烟大的学生吧