本人是个瘦子,一直都在练肌肉,尤其是手臂,上臂自我感觉还可以,可是小臂太细了,毫无肌肉感,到底怎么能让小臂练粗,做什么运动,每次多少个?一星期几次?
而且粗不一定会是肌肉美
肥肉是不能锻炼成肌肉的,不是一个概念,肌肉是蛋白质构成的,肥肉是脂肪构成的,况且,我的目的是要增肌,想要肌肉美。
举小杠铃,引体向上
哦哦
不好意思了,我只是想表达一下我的想法
你说的可以啊,只是上面那位回答看详细,就采纳他了,挺感谢你的热心