身高176 体重86kg 长期熬夜通宵生活不规律 求快速减脂办法 目标65kg?大肚腩真是醉了…?

由于长期坐在电脑前桌子前绘图啥的…小腹赘肉快溢出来了,生活不规律无可奈何,因为需要熬夜搞设计。而且本人属于大胃王,求快速减肥靠谱的方法!目标体重65kg!谢谢大家了!大肚腩什么的真硬伤啊……

建议跑步减肥,减肥都没有快速的,快速的都不健康的。

跑步是最好的(一定要跑出汗来),以前我老丈人175左右身高。180多斤,肚子大的吓人,后面因为高血压,住院。现在天天锻炼早上起来跑步,每天跑大概1个小时,跑了快半年了,现在150多斤,人也看起来精神很多。

不要吃太油腻的东西,特别是跑步完后不要立刻吃高卡路里的食物,多吃蔬菜水果!
你是大胃王,大吃大喝是极度不好的习惯。虽然吃得很爽,但是对自己的身体是极不负责任的一种表现,建议改掉这种坏习惯!

能不熬夜就不熬夜,做设计的也不一定得天天熬夜。我也是做电脑行业的。我都是能不加班尽量不加班。健康才是革命的本钱,没了健康,什么都是浮云。

祝早日减肥成功,望采纳!
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第1个回答  2015-10-09
亲也是懒得运动懒得节食型的吧~~~~
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