今天傍晚我下楼梯的时候突然左脚抽筋了，肉眼可以明显看出青筋突出肿起。然后走几步就会抽筋一次，过一会

Question

今天傍晚我下楼梯的时候突然左脚抽筋了，肉眼可以明显看出青筋突出肿起。然后走几步就会抽筋一次，过一会就好了，但又走几步又会抽筋，也不能跑步。怎么办。是什么原因？

Answer 1

抽筋有很多原因的
1.寒冷
2.缺钙
3.饥饿
4.高强度剧烈运动中突然放松
解决方案
发生抽筋的时候只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。

Answer 2

抽筋原因是身体缺钙原因引起的，也有久坐一下子站立起步腿部受压引起，也有冷热温差大引起，所以，除了必要的求医、补钙外，在曰常饮食多吃虾皮、海带、紫菜等的海鲜品，不久坐、多运动、温差小、不疲劳。至于怎么办，在抽筋的同时左腿抽举右手，右腿抽举左手。然后拍拍腿，腿做伸曲运动。顺祝安康！

Answer 3

腿部常抽筋大多是缺钙，受凉或局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒晒太阳补补维生素D，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉按摩来加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

Answer 4

我遇到抽筋，一般是努力拍打膝盖周围，尽量活动追答

拍打脚心也很好

不是缺钙

缺钙只会骨质疏松，易骨折，磨损

Answer 5

就是缺钙了，赶紧补吧l

Answer 6

这个没事的，买点消肿药擦过几天就好了，我都扭过N次了。