家庭情感问题，求个大神赐教
我从小就是单亲家庭，我从小在姥姥姥爷家长大，他们为了保护我很小就不让我和别人玩，所以我身边没有什么朋友，我妈是上班了有事干了，但是我身体免疫力低还得扎提溜什么的打针吃药什么的，我要是现在上班的话我肯定不行，因为病没好彻底，现在就是我健走的时候自己一安静下来老会想到家庭矛盾就是那些让我不开心的事情，比如我爸出轨了然后找别的女人带到家，还有就是我爸没有责任感还有就是我姥姥他们过分溺爱我，我没办法改变这些事实，然后老钻牛角尖老想不开，我该怎么办，我今年是上不了班了，免疫针也打不了，朋友也没有，感觉我不和别人交流我都快抑郁了，而且每次我想到这些事情的时候都会走极端想要打死他们，我该怎么办，或者说我具体怎么想怎么做才能好一点让我的心情，因为我也知道我老这么想的话肝气郁结胸也闷涨也不好受
这个问题呢，我说说我的看法，看看对你自己适不适用。首先从几点考虑：一个是你的家庭，另一个就是你需要交朋友。
家庭方面：你对于你爸爸或者你爷爷对自己的一个伤害和溺爱，可能就是你现在很难去改变。那么你又该如何呢？只能去试着改变自己的看法或者观点，慢慢地去试着理解吧，即使不理解也不要太过抵触吧。毕竟你爷爷对你的溺爱，只是表达的过多了自己不知道而已。
交朋友这方面：你可以在现实中慢慢的接触一下人，慢慢的去了解他们。或者找一些自己感兴趣的事情，找兴趣一致的人。不然就在网络上先和别人慢慢的交流一下，看有没有志同道合的人。毕竟网络这么大，找到一个感兴趣的社区，里面的人都会发布一些对于圈子内的话题，这不就有话题可聊吗。
希望对你有帮助。
如果，让我给你建议的话。就是你一定要有自己的生活节奏，不要被你的原生家庭节奏打乱。你说，自己有时候气到想打死他们，这，是于事无补的，很愚蠢。你应该做的是，保持清醒，保持独立，保持简单自律不麻烦别人，就会愈加成熟，重点是保持简单。
另外，你说自己已经有肝气郁滞。那么你已经有神经衰弱的状况了，而且很严重。原因应该是，你久久不能忘记家庭琐事，所以总是处于紧张的状态，自卑的情绪涌上心头，就会又气又喘不上气。我的建议很多，如果想治好，可以加我wx，如果你想加的话。追问
我现在已经找到解决方法了
就是不要对他们有所要求
没有期待
降低自己的欲望
或者我根本就不奢望他们对我有什么影响
这样就不会痛苦了
而且明天我打算听电台节目
听听别人的故事
转移注意力
这样就不会老想着这些事了
追答恩 。这也是一个好办法。
我以前也经常看别？人的故事，总结经验。时间长了，感觉自己的事儿根本就是些鸡毛蒜皮，为了小事情跟别人吵架，很幼稚。慢慢的，思想上有些幼稚的想法，也就自动扶正了，消失了，成长了。 我也曾迷茫过，徘徊过，失去过自我。但是，现在不会了，因为我有我自己的道德重心和生活定位（经常看新闻）。我期待人生挑
战。不会去刻意期待别人的评价，是好是坏。只希望自7己没有愧对别人，不违心，没有忘记初衷，就是快乐的，而快乐能人遗忘不开心。所以你的总结跟我差不多，不要去期待别评价。自己做得优秀，不违心，就行了。
昨天看一个新闻有一个二十五岁的小伙子每天点外卖然后就靠两顿外卖过日子，父母因为意外去世了爷爷照顾他，然后后来爷爷也慢慢卧床生病了，他很早就不上学了，然后早就与社会脱离了，家里堆得全是外卖垃圾，我感觉我得家境比他强多了
。
我感觉我和别的单亲家庭不一样
就是什么事我都得靠自己努力奋斗才行
我自己要是不去做，就什么都没有
可能这辈子就是想让我去奋斗去
去争取去
然后看我能奋斗成啥样
下辈子就给我安排啥样的家庭
哈哈
我可能和别的单亲家庭不一样，不用那么拼命努力，因为我对我自己要求本身就不高
但就是一无所有所有的东西都要靠自己奋斗，如果我不健走不增强免疫力我就免疫力低下就得生病
就是得我去做这件事，才行，要不然就什么都没有
追答增加免疫力的话。除了运动，还有补锌和硒，两种微量元素。锌，可以买锌片。硒，可以选择硒片，一瓶可以吃半年，锌和硒一个星期吃一次。如果体质虚的严重，可以短期内每天吃，恢复以后再减量。还有你说有去挂点滴。那样体质只会越来越差，也跟抗生素滥用有关。想运动健身增强免疫力，也要适当，运动过度了反而会伤身体，血液里的激素会伤肾，所以营养和运动消耗要匹配。总之，祝你好运。朋友。你努力了，就等于成功一大半了。
我现在出来上班了
但是你看我最新发布的问题
我认识的新朋友根本就不咋地
什么事都只能顾着自己