1、树立信心,建立平等相处的心态。正确的认识自己，即不要高估自己，过度自信、自命清高而看不起旁人不与他人交往;也不要小瞧自己，过分自卑而怕与人交往。既要正确看待自己的优缺点，也要正视他人的优势与劣势，建立与他人平等相处的心态，树立良好的人际交往信心。
2、学会倾诉和分享。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态;同时也要学会将心中的快乐拿出来与亲朋好友共同分享，只有这样性格就会渐渐开朗、外向起来，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越来越多。
3、要让自己更平易近人，学会微笑很重要。在所有的沟通方式中，“笑”的感染力是最大的。耶鲁大学的研究发现，“笑”的力量超过了所有其他感情，人们总会反射式地以微笑来回报你的微笑。
4、主动向别人释放善意，对帮助过你的人致谢，告诉对方他们在什么地方帮了你的忙。或许这样主动向外求助，然后以感谢回馈的方式可以开启一个交友的良性循环。
1、学会一些日常交往礼仪。记得每天做的第一件事就是对别人微笑，给他人一个好印象；学会礼貌地去接待他人，主动与他人寒暄，唠唠家常，让他人有一种宾至如归的感觉；还要记住他人的名字、家庭、工作等信息，不能让尴尬的局面随时出现。
2、懂得多去倾听他人。别人讲话的时候肯定希望得到你的尊重，希望你是一个忠实的听众。倾听的时候要全神贯注，尽量不做自己的事情，可以暂时摆在一边。
倾听的时候可以提出自己的疑问，说出自己的见解，但不要过分占用时间，因为他才是主讲。倾听的时候可以用眼神或语言去肯定或给予赞许。在倾听的时候可以分析说话人的说辞和语调，从而吸取精华。
3、训练自己的沟通能力。要从各个渠道去学习语言，锻炼自己的演讲能力。讲话时务必言简意赅，不必啰哩啰嗦，干脆是听话人最喜欢最容易接受的方式。另外遇事要多为别人着想，多与他人交流感情，多找双方感兴趣的话题，俗话说得好，话不投机半句都嫌多。
4、相信自己，远离自卑。凡事别太在意，不要过度敏感，各人有各人的想法，自己的不一定与别人的想法一样。也别嫉妒他人的优点，寸有所长，尺有所短，相信自己也有比他人优秀的地方。另外要走出自我，把自己最阳光的一面展现在他人面前，为自己树立信心，为自己鼓足勇气，战胜自我。
5、保持良好的心态。自己有错误要勇于承认，千万不要推卸责任。答应他人的事情一定要按时完成，说到就要做到。学会考虑别人的感受，经常关心他人，帮助他人。心态平和，与人为善，助人为乐，不断地拉近与他人的心理距离。常去弥补自己的不足，不断地完善自己，尽量让自己做得更好一些，就能彻底改变自己腼腆的性格。
第一，清除自我意识中的消极因素。
或许因为对客观反映比较敏感，但如果敏感超出常态，就会造成对自己心理上的束缚。因此，克服自我意识中的消极因素，必须实事求是地了解自己和环境。
比如，你有提问时怯场的症状，那你首先应问自己：“我没记下场合中的进行内容吗?”“我每次都不能回答别人的问题吗?”如果不是这样，你就会感到自己的担心是多余的;如果回答是肯定的，你就应加强注意力和改善参与方法。
第二，你要了解你想要认识的人，以及你要了解他们想要了解的东西。
面对纯粹的陌生人，我既不知道为什么要认识他们，也确实不知道有什么可以跟他们谈，街边搭讪陌生人，这种能力我基本等于0。
但大多时候，我们认识一个人，是通过中间人，通过一些群，通过一些线索去认识，这时候我也很清楚，我要认识的是怎样的人，以及我跟他可能的共同话题是什么。
对于外界来说，需要尊重每个人不同的性格特色，不要因为别人内向，就给他贴上“胆小”老实”乃至“不懂礼貌”的标签，我们应该给他们更多“自由”的空间，让他们在自己内心世界玩出自己精彩，成为优秀人！