第1个回答 2018-12-27
减肥是个长期坚持，需要慢慢来，一定要健康减肥，合理饮食和运动。
第2个回答 2018-12-27
减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物， 多吃蔬 菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的！
第3个回答 2018-12-27
控制食物，多吃蔬菜水果。坚持有氧运动，每次运动超过30分钟，但不要超负荷训练。
第4个回答 2018-12-27
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康。
第5个回答 2018-12-27
减肥只有控制饮食和加大运动量这两条路是最快也是最健康的，控制饮食不是说要节食，而是要吃低糖低盐低脂肪的，多吃高蛋白高纤维的。