电子表调时间和日期：
按一次MODE进入时间调整。
1、按ST/SP调整秒。
2、按一次RESET，按ST/SP调整分。
3、按二次RESET，按ST/SP调整小时（可以选择上下午的或24小时的）。
4、按三次RESET，按ST/SP调整日。
5、按四次RESET，按ST/SP调整月。
6、按五次RESET，按ST/SP调整星期。
扩展资料：
1、调整闹钟
按两次模式进入闹钟调节。从界面开始，同时按下ST/SP和RESET，成为闹钟开关。同时，请注意将有一个小铃声模式或其他闹钟开关。闹钟响起后，按“RESET”关闭闹钟。如果按ST/SP暂时停止闹钟，五分钟后会再次响起。
2、电子表可分为数字石英电子表、指针石英电子表、自动石英表和光学动能表。
3、注意事项：
(1）用液晶显示的电子表在阳光照射或长期高温条件下容易老化。受潮后，故障最有可能发生；液晶玻璃和石英晶体在受到剧烈振动时容易损坏。
(2)使用一年左右后，如果发现手表号码乱跳、显示时间模糊或计时功能不正常，应更换新电池，以免电池漏电，损坏电子设备。为了节省电池，照明灯和报警装置应尽可能少用。
1、电子表调时间
按一次MODE进入时间调整。
（1）按ST/SP调整秒。
（2）按一次RESET，按ST/SP调整分。
（3）按二次RESET，按ST/SP调整小时（可以选择上下午的或24小时的）。
2、电子表调日期
（1）按三次RESET，按ST/SP调整日。
（2）按四次RESET，按ST/SP调整月。
（3）按五次RESET，按ST/SP调整星期。
扩展资料：
1、调整闹钟
按二次MODE进入闹钟调整，从最出界面开始，同按时按ST/SP和RESET是闹钟开关，同时要注意上面会有个小铃铛图案或别的显示闹钟开关。闹钟响后按RESET关闭闹钟，若按ST/SP暂时停止闹钟，五分钟后会再响。
2、电子表可分为数字式石英电子手表、指针式石英电子手表及自动石英表和光动能手表。
3、注意事项：
(1）用晶液显示的电子表，在阳光曝晒或长期高温条件下容易老化；受潮后，最容易发生故障；受剧烈振动时，晶液玻璃和石英晶体容易损坏。
(2)使用一年左右，发现手表数字乱跳，显时模糊或计时功能不正常时，应更换新电池，以免电池漏液损破电子器件，为了节省电池，应尽量少用照果灯和闹时装置。
本回答被网友采纳长按那键3秒以上，看到时 刻度闪动，就可以一下一下地调时间；调好时，再长按3秒 直到分刻度闪动，再调；调好后等几秒就设置完毕。