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打篮球崴脚之后多久才能去慢跑
如题所述
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推荐答案 2016-11-13
老话常说的“伤筋动骨一百天”是有一定科学依据的。崴脚一般是伤到脚筋(韧带),因而一定要重视起来,普通人正常情况需要2-3个月来进行休息和调整(正确的恢复训练和专业护理会缩短恢复时间),同时避免高强度的运动或者锻炼,慢跑也要视恢复情况慎重考虑。
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相似回答
打篮球脚崴了
,应该怎样处理
答:
不管是在篮球场上还是平时不小心崴了脚,
应立马停止运动,应尽快去冷水或是自来水处进行冲凉,有条件的话最好是用冰块敷,然后不要剧烈运动
,48小时后再用热水轻敷,直到完全没有痛痛感再去运动,之前一定要小心,否则受到更大的伤害。如果在崴脚以后感觉疼痛难忍,应立刻去医院检查治疗,以免伤情更大化。
崴脚后多久可以
活动? 我有双脚习惯性崴脚,因为即将中考,上礼拜三体育...
答:
伤筋动骨一百天,我以前打篮球崴到脚三个月才好,
最好是在崴脚第一个月少走动
,不然到以后都会有后遗症的
打篮球
不小心
扭到脚
现在有点肿了,已经过去2天了
答:
正常扭伤48小时之内要立即冰敷
,你擦跌打酒和活络油都是帮助你活血的,所以有点肿了。应该过了48小时之后再擦。你如果是第一次扭伤,一定要养100天才能运动,如果没有养好可能以后打篮球都容易崴脚。为了减少你崴脚的频率你可以佩戴类似的护踝,从而固定你的脚踝。
打篮球
时候脚扭伤
答:
哥们,我也
崴
过,恢复的这
几天
天天穿
篮球
鞋,鞋带要绑紧就会好一些,记住在脱鞋和穿鞋的时候都要先把鞋带完全松开,慢慢把脚抽出来,一两天就可以走路了,但不能运动,一直坚持一个星期就好了,半个月以后就
可以打球
了,你可以放心,只要恢复好了,对
以后打球
没什么大碍,但是要记住回复时间一定要足够...
打篮球崴脚了
怎么快速恢复?
打篮球脚崴了
肿了怎么办?
答:
6、热敷缓解:在
打篮球崴脚
48小时后,
可以
用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位,可以加快局部的血液循环,帮助受伤部位的淤血消散,还能减轻疼痛感。7、局部按摩:
崴脚后
不能立即对伤处进行按摩揉搓,那样会造成更大的血肿,可以在崴脚后48小时后,再进行按摩,建议可以配合热敷。按摩时可以以肿胀部位...
打篮球
时
崴脚
该怎么处理,有必要正骨吗?
答:
崴脚
的时候,脱掉鞋子,第一时间用冷水泡脚,这样操作
可以
最大程度限制肿胀程度,利于后期恢复,休息一周基本可以痊愈,如果你不放心,需要到医院检查一下,进行脚踝部X-光片检查,明确有无骨折或者脱位,如果有,才需要进行你所说的所谓“正骨‘治疗。以上回答希望能帮到你!下面再为你提供一个详细且系统...
打篮球崴脚了
怎么快速恢复?
打篮球脚崴了
肿了怎么办?
答:
1、停止运动:如果
打篮球
时脚扭伤了,要立即停止
跑步
和走路,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免 以免造成更严重的伤害。2、检查伤势:足部肿胀
后
,
可以
坐在原地检查足部的伤势,看看有没有严重的韧带损伤或骨折,主要是脚踝肿胀变形,当有骨头的时候 用手挤压有摩擦感和骨...
运动损伤-
崴脚
答:
经过医生检查后,如果没有伤及骨骼,医生一般会给出这样的建议——减少患处活动,在伤后的48到72小时
以后
,
可以
用红花油之类的活血化淤的外敷药促进消肿,接下来就慢慢养着。绝大多数人也会认为
崴脚
不是什么大事,只要骨头没伤着就万事大吉,剩下的事情就交给时间好了。现实情况 人体确实是有强大的自我...
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