要如何保养头发,才能不经常掉发?

Question

洗头时老掉发

Answer 1

要保养头发，减少掉发，可以从以下几个方面入手：

1、保持头皮清洁：

定期洗发，根据头皮的油脂分泌情况，选择适合的洗发频率。对于油性头皮，可能需要每天洗发；而干性或中性头皮，可以每2-3天洗发一次。使用温和的洗发水，避免使用含有刺激性成分的洗发水。在洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，有助于清洁头皮并促进头皮血液循环。

2、均衡饮食：

摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼类、瘦肉、豆类、坚果、水果和蔬菜等，有助于头发的生长和健康。特别注意摄入含铁、锌、维生素B族和Omega-3脂肪酸的食物，它们对头发的健康至关重要。

3、避免过度使用热工具和化学处理：

尽量减少使用吹风机、卷发棒、直发器等热工具，因为它们会损伤头发。避免频繁染发、烫发或拉直头发，这些化学处理也会对头发造成损害。

4、注意护发产品的选择：

选择适合自己发质的护发产品，如护发素、发膜等。避免使用含有刺激性成分的护发产品，以免对头发和头皮造成损害。

5、保持健康的生活方式：

充足的睡眠对头发的健康至关重要，保持每晚7-8小时的睡眠时间。适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于头发的健康。学会减轻压力，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心，避免压力过大导致掉发。

6、定期修剪发梢：

定期修剪发梢可以去除分叉和干枯部分，保持头发的健康和整洁。

7、按摩头皮：

定期按摩头皮可以促进头皮血液循环，为头发提供充足的营养和氧气。在洗发时，可以用指腹轻轻按摩头皮，帮助头皮放松。

8、注意环境因素：

避免长时间暴露在强烈的阳光下或冷风中，以免对头发造成损害。如果需要外出，可以戴帽子或使用遮阳伞来保护头发。

Answer 2

自己平时会吃点发特浓营养素，可以补充头发营养，减少掉发，头发还更加乌黑光亮。

Answer 3

寶珼、恹仌°的护发经验谈`: 寶珼、恹仌° 说`尽量少烫染` 因为药水中氧化剂很伤头发噢` 不同价位的药水也只是这氧化剂的浓度等不同而已` 都一样有伤害的` 尽量少日光直接暴晒``阳光的暴酾会另头发变得枯黄失去生机噢`` 平时护理：洗发选择弱酸性的香波比较适合头发生长` 要头发完全湿好``毛林打开了才可以抹洗发水噢. 用法是钱币大小在手心挖洞状打出泡泡`再轻轻揉进头发里`不可以用力抓噢`洗发不用太热的水会伤害到头皮的``冷水又不能彻底清洁.. 所以要注意好` 然后用护发素了噢` 不要吝啬它1` 但也不要太多量至于抹到头皮上去``它是为头发准备的``然后呢`还可以根据情况经常做做发膜或者去发型屋做护理拉. ! 分叉了的丑丑的头发就剪掉把``谁都不想顶着一头杂草把 尽量少用金属塑料梳子` 但即使是木制的或骨头只的也不要太频繁地去梳头` 过多的摩擦会带走头发中的氨基酸`~~ 寶珼、恹仌° 提出总的10点``一定有帮助滴`~ 1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。 4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。 5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。 6、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 7、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。 8、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。 9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等` 希望寶珼、恹仌° 的回答对你有帮助`~~本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

1、用木梳、牛角梳梳头发：塑料梳子、过尖的梳子梳头发会引起静电，刺伤头发或毛囊等。而用木梳和牛角梳梳头发可以促进头部的血液循环，有助于头发的生长。
2、尽量不烫染头发：烫发和染发对头发的伤害非常大，不但损伤了发质使头发干枯、分叉、掉发。
3、补充毛囊营养：专家建议吃发特浓营养素，通过食物补充营由内而外真正给头发提供营养补充，每天两次，坚持服用1个月就能止住脱发，2-3个月就可以生出毛发，没有副作用。
4、减少熬夜：如果没有充足的睡眠，身体的免疫系统将下降，损伤身体各个器官的健康运作，这样头发没有得到正常的新陈代谢就会干枯、掉发严重。

Answer 5

日光中的紫外线会对头发形成危害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和凉风都可成为掉发和青丝的原因，空气过于枯燥或湿度过大对维护头发都晦气。顺便去看下《董玔俊`日记》吧，不然我现在头发不会得到较大的改善，讲来给大家听下。
多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮