想了解下类风湿性关节炎的自我疗法有哪些？
我查出类风湿性关节炎好几年了，平时走路或者上楼梯的时候能感觉骨头在磨，不舒服，有点疼，不过病发的时候连路都走不了，挺痛苦的，想了解下类风湿性关节炎的自我疗法有哪些？我想慢慢恢复。
类风湿性关节炎的自我疗法！
类风湿性关节炎它具有很大的危害性。类风湿性关节炎患者会承受了很大的精神压力和心理压力，所以及时发现和科学治疗是十分重要的。那么对于患者本身而言，该如何的自我治疗呢
1.合理锻炼
可常做关节拉伸运动，坚持每天能做一些拉伸关节的运动是可以减少关节的疼痛的。而且做拉伸关节运动时，最好是拉伸全身所有关节，但是拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴（缓解关节僵硬），然后再做一些活动手指等动作。
2.按摩疗法
具体的按摩方法：可先用推、理、揉手法，按摩可以使患部肌肉放松气血运行畅通;继用点、按、捏、拿手法，从而达到舒筋活络止痛的目的;最后用拍、滚、揉手法结尾。时间每次30～50分钟，2～3天1次。
3.注意防寒
防潮湿、营养不良、精神紧张、过度疲劳、外伤等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素。特别是每年季节变换时，没有注意温差变化，稍微不注意就易患感冒和扁桃体炎等疾病，这样会导致类风湿性关节炎复发加重。在寒冷的冬季应注意添加衣物，注意保暖防湿寒，适当晒太阳、泡脚、锻炼，加强睡眠，平衡营养，加强免疫力，避免感冒。
4.饮食调节
患类风湿性关节炎后因为病痛及长期服用药物的影响，很多会有贫血、低蛋白血症等。所以就会对食品种的突然改变、高热量、高蛋白、高脂肪饮食是使类风湿性关节炎加重恶化的因素之一，很多食物与关节疼痛僵硬程度明显相关的病例并不少见，但由于体质原因，对于类风湿性关节炎患者主要强调饮食的营养和均衡，不可过分忌口，以免营养不均衡。
良好的生活习惯不仅有益于生活的品质，对疾病的预防和治愈都会有很好的作用。现在对于类风湿关节炎的治疗大家已经不陌生了吧，其实这样的疾病是可以进行治疗的，在患病之后经常情绪低落是不能解决问题的，只有勇敢的面对才是正确的方法，在进行疾病治疗的基础上，生活中及时的进行护理，健康、科学的、生活对于患者的健康也是有很大的帮助的。
第一就是用热毛巾溻关节，比如说你关节早晨起来僵硬，可以用点热水泡一泡手，也可以用热毛巾蘸住溻手，也可以来医院让大夫给你开几样简单的药，比如说苏木、红花、艾叶、花椒等等这些药。回家了以后，在养生壶里面熬一熬然后倒出来，加点酒加点醋，用毛巾蘸住溻关节，洗关节等等。都可以很好的改善关节的晨僵、疼痛、功能障碍这些症状。
第二个就是在家里进行康复锻炼，我们知道类风湿性关节炎时间久了以后关节就屈伸收展障碍，在这种情况下病人在自己家里边进行功能的康复，也就是中医叫练功疗法，比如说对肩关节外展，上去受限的可以用毛巾搓背手拉滑车，也可以采用仰首望头等等这些动作，大环手，小环手，然后锻炼关节，解除关节的粘连。对膝关节的功能障碍，也可以在家里面进行锻炼，比如说可以做压腿，也可以做松解膝盖动作，在髌周进行自我的按摩来进行康复，当然也可以采用一些其他的物理治疗措施，比如说频谱治疗仪、红光治疗仪、TTP治疗。我们通常说的烤一烤电，烤一烤，通过物理加温加热措施，来改善局部的血液循环，舒筋活络，进行康复锻炼。
第三，红外线照射。类风湿性关节炎的自我疗法给大家推荐红外线照射，红外线照射肿痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟，这是有助于疾病症状缓解工作的。
第四蜡疗。蜡疗也是一种类风湿性关节炎的自我疗法，具体方法就是蜡袋加温软化后置于患处，每日1次，每次15～20分钟，一段时间之后是有助于疾病症状缓解工作的。
第五、自然疗法。居住的房间应通风、向阳，同时保持室内空气新鲜，被褥干燥等，另外还可以坚持锻炼身体增强体质，提高抗病能力
第六，饮食疗法。患者饮食要清淡为主，多补充蛋白质和维生素，当然为了提高身体抵抗力，建议在日常饮食上多喝牛奶、羊奶等奶类，以及多吃些花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等食物
对于类风湿性关节炎这个疾病在患上之后要重视自我治疗，在治疗期间还需要做到的就是食全面均衡，合理膳食，以素食为主等。