第1个回答 2020-09-09
不过于敏感
其实很多时候，我们并没有自己想象的那么“重要”，就比如我们经过一群人的时候，忽然感觉到别人在指指点点些什么，于是我们会开始怀疑开始敏感了，觉得对方就是在指点自己。而事实上，可能别人是在说别的人说别的事情。所以你要记得，一定不要过于敏感了，那样子的话你会沉浸在无边无际的烦恼中。
02
不要联想太多
就算是你听到了一句半句和自己有关的话，这时候的你也不要想得太多，别人说一句你上班迟到一分钟的话，你却开设计了无限想象，觉得对方这是和老板告状了，或者是想要这点点事情要挟你或者为难你之类。当你的脑海中被这些无限的想象包围的时候，你真的会很难走出那些自我想象的麻烦中。
03
反思自己
当你听到别人对自己的一些议论的时候，你要做的不是烦躁或者是紧张之类，而是要学会自我反思一下，把别人说的那些事情自己想一想，是否自己做的不够好或者那儿做得不对。有很多时候，在我们坚持自己的某些做法的时候，可能真的会出现一些错误的判断或者是做法，那么这个时候被别人议论还不是很正常的事情嘛。
04
改正自己的一系列问题
如果你明明也发现了自己的一些问题，或者说自己烦的那些错误，那么你就不要一直头撞南墙了，要学会适当的改正自己的错误，或者说对自己的问题进行一下仔细的计划与改变。如果你明知道自己的错误之处，却任由错误摆在那儿，那么你就会一直被这样的一些议论，还有你自己的那种自我欺骗所控制住自己的情绪的。
05
直接面对那些恶意攻击
在我们遇到一些议论我们或者背后谈论我们的时候，其中会包括真诚的意见，也会出现一些恶意的攻击。真诚的意见我们接受，那么对于那些恶意的攻击，我们不要不管不顾，那样子的话别人只会越发的攻击你。你要做的就是直接面对那些攻击，并表明你的态度。
06
宽慰自己不过于计较
人在世上走，不可能没有一个人不被别人议论，即使你做的再完美，在有些人眼里你的完美就是有问题，所以说在做好你自己的时候，把那些对你议论纷纷的人或者那些负面流言扔到一边去，不然你只会被那些而已的流言蜚语控制的死死的很难翻身的。
07
淡化那些议论纷纷
要我说，人活在这个世界上，与不同的人打不同的交道，那么你就一定很贵遇到形形色色素质不一的人，包括素质低下的一群人。面对这些人的时候，你用不着过于在意，因为那些素质低下的人标准的“狗嘴里吐不出象牙来”。那么你与这样的人计较，你能计较出个什么道理？所以说，面对那些无聊的看法，做到不理不听不看不想。
08
提升自己
虽然我们很努力，但我们不可能在任何方面都是优秀的，都是完美的，都是不可挑剔的。所以说，有时候一些别人的议论，或者别人对我们的看法，真的是一级药丸，吃起来很苦但确实能治病的药丸。所以说，我们要学会从欧冠那些看法中看到自己的不足，然后努力提升自己就可以啦。
第2个回答 2020-09-09
01
肯定自己的价值。心理学研究证明，只要一个几分钟的简单练习，就可以让你更关心自己，更能欣赏自己独特的能力，而且效果很显著：
列一个表。写下你有什么不同的兴趣。现在不用写得很具体，就是你生活中的一些大致的领域就可以。
一个典型的例子包括“信仰、家庭、学校好友、工作好友、恋爱对象、艺术能力、音乐能力、学业表现、运动能力”。
根据大致的划分进行分类。
发现自己值得骄傲的地方。从列表中选出你比较擅长的一类。比如，你可能相信自己是（可能成为）一个很棒的男朋友或女朋友，也可以是在学校里你非常在行的一件事。从这个表里想到的都可以。
写下来。把你选出的这一类写在另一张纸上，再花几分钟写下让你印象特别深刻的一次经历，为什么印象深刻。如果你相信自己是一个很够义气的朋友，就写一次你怎么帮助别人的经历。如果你一直热爱弹吉他，就写一次你技惊四座的演出经历。
02
自我集中。这不仅是个一次性的步骤，更是一个持续的过程，能让你持续获益。“自我集中”的具体操作方法是什么呢？如果你问不同的人，可能会得到略有不同的结果，但大体来说，就是重新安排你生活中每件事的优先顺序，使其更符合你的个人信念。请试试下面的技巧：
冥想也许是最常用的办法了，也是最有效的办法之一。你只要在一个地方站着或舒服地坐着，没有干扰，集中精神清理思绪即可。
有些人习惯关注内在思绪，而有些人喜欢关注外部世界。
无论用什么方式，让自己在一种精神状态中能够更清楚地看到自己的生活，不再混乱，也没有压力。
“视觉化”通常是和冥想相辅相成的。你可以在任何地方，在任何时间这么做。视觉化是利用意象来引导你的思想。
灵性经常可以引导视觉化，人们可以想象天使把自己的灵魂从身体中提了出来，或者长出树根来成为地球的一部分。
其他常用的意象还有在宇宙中漂浮，或者通过一扇大门穿越时空。你想怎么想就怎么想。
清理一下思绪，设想一个情节，让你的心平静自由，没有害羞感，以后需要想象的时候就可以随时用这个情节。当你觉得头大的时候，让这个意象成为你的好朋友，成为你心灵的安全港。
03
记下你的成就。做一个小日志，每天晚上睡觉前写下当天的每件事，包括冥想。
写下所有事。甚至是很平常的事，像“去学校”和“洗碗”也要写进去——任何你想写的都可以写，怎么写都行。
以自己为骄傲。当你做了什么让自己特别骄傲的事情，比如通过一门考试，或完成了一个项目，就要毫不犹豫地写进日记里，要用特别的字眼来表达你是多么的骄傲。
依靠你写的文字来进步。日记只能自己看，在一周的最后看一遍。这是在提醒你自己每天做过的事情，以此让自己进步，也是向自己证明，你的声音和别人的声音一样值得聆听。
04
练习说不。既然你是在肯定自己和培养自己，那现在就是把良好的感觉变为行动的时候了。
要有礼貌，也要坚决。下次别人让你做什么你不想做的事情，要有礼貌地拒绝。
享受结果。你会很惊讶又很高兴地发现，当你礼貌地坚持自己时，人们会尊重你的选择，不再要求你什么了。
不要努力找借口。拒绝不需要什么理由。有礼貌地拒绝就好了，不愿做就是不想做，很简单，没问题。
唯一的例外是不能逃避自己的责任（比如，不去做工作中的分内事）。
很自然地解释。如果你真有由于某种原因而不愿做什么事情，就要当场解释一下。向人澄清你的思考过程没什么不好的。只要记得你不欠任何人的，没什么理所当然的事情。
05
以全新态度对待整个生活。你会重新发现自己值得骄傲的事情，减少别人对你的影响，找时间记录自己的成就，每天关注自己，学会拒绝，这样不会有什么可怕的后果。你已经准备好了做真实的自己，也知道怎样对待身边的人。
体现出你的全新自我。尽可能从你的人格出发，心烦的时候就花时间解决问题，以你的真实自我示人，而不是做一些事情来让周围的人满意。
用知识武装自己。请读下面的子章节，其中有一些建议能帮你面对不同的社会环境。
第3个回答 2020-09-09
那就决定于你个人的脸皮是否厚的程度了和你个人是否自信的程度了。我个人认为，没有人真正的能够做到不去在乎别人的眼光和看法，多多少少会在心里产生。所以要说怎么做到的话，那就是把自己变得更加强大和更加自信，让自己优秀的实力去打败任何一个看不起你或者对你有看法的人，这就是现实。（这仅代表我个人观点）
第4个回答 2020-09-09
心放宽，只要咱没错，不犯法，不违背道德，谁爱咋说咋说，嘴巴在别人身上长着