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跑步右边腹部痛,跑大介4,5分钟就不痛到底什么回事?
如题所述
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推荐答案 2020-09-07
你的这种情况叫做运动中腹痛。
运动中产生的腹痛的原因一般有这么几个:
一是没有做好准备活动,或准备活动做的不充分;
二是平时缺乏锻炼,也容易发生运动中腹痛;
三是餐后休息时间较短;
四是跑步时呼吸节奏不好,俗称“岔气”也容易引起腹痛。
解决的方法:
一是运动前,特别是剧烈运动前一定要做好充分的准备活动,如慢慢跑一跑,压压腿,做做操,活动一下各关节等;
二是平时要加强体育锻炼,锻炼应循序渐进、持之以恒;
三是运动应在餐后至少一个小时以上;
四是如果跑步时腹痛,可用手按压疼痛部位,减慢跑速,注意呼吸节奏——每跑两步或三步一呼气每跑两步或三步一吸气,一般症状就会减轻,如果还没有减轻就应该停下来休息。
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其他回答
第1个回答 2020-09-07
跑步或者其他的运动都要注意呼吸,跑步肚子疼是因为岔气了,一旦你注意到了呼吸的规律就不会疼的。
第2个回答 2020-09-07
运动性腹痛、很多人都是这样的。建议你跑步前、可以先做准备动作、伸展一下肌肉。然后再跑步、跑步的时候要注意呼吸。
第3个回答 2020-09-07
你是不是刚吃完东西?我以前跑步也是这样,刚吃完不消化马上跑步的话右边腹部会有一阵一阵的痛感
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