在日常体育锻炼中，身体会有哪些变化？

Question

如题所述

Answer 1

日常体育锻炼中，身体会有哪些变化？个人认为，身体会有很大的变化，否则也不会有人会觉得体育锻炼，有益身心健康。

首先，第一条：锻炼身体第一改善了消化系统，消化系统主要得益于肠道的蠕动增强，消化液也会分泌增多，这也就是锻炼之后，身体会饥肠辘辘，会饿的不行，饭量会大幅增长，这就是肠道第一收益。

第二条：锻炼身体对于神经系统的改善，比如，睡眠改善，锻炼身体会让失眠的现象大幅减少甚至消失，同时，大脑神经的活跃和兴奋，释放多巴胺之类的激素，让人的思维活跃，让一个平日低头无力的男女，变成一个精神矍铄的战士。

第三条：锻炼身体对于运动系统的改变，这是锻炼最核心的变化，首先锻炼身体就是通过和谐有序的运动让肌肉和骨头变得有序，运动系统本来就是骨骼和肌肉的组合，肌肉来说，没有锻炼的人一般是松松垮垮的，没有一点力量，上楼类，搬东西搬不了，而通过锻炼则会大幅改善。

现在人对于锻炼的热爱，源于生活的太无规律，吃的太垃圾，产生大量的高能而导致肥胖，现在胖子是越来越多，成为一个社会现象。

其实锻炼也需要度和量，超过了度和量之后，就会出现劳损和伤害，运动是一个有兴奋感和成就感交织的活动，很容易产生自我挑战，所以必须科学的运动，避免进入一个误区。

良性的锻炼，会让一个人的生理健康和心理健康达到一个新的高度，首先会有一个良好的精神面貌，其次是会给人一个年轻的状态，其实年轻也就是血液和肌肉肌体综合的有序体现，它可以让你年轻，有精神面貌，而且是不可抗的亢奋，理直气壮，这就是良性的锻炼。

以上就是赣州房掌柜对于锻炼的好处，对于身心健康的影响，完全是个人意见，不当之处，请见谅。（赣州房掌柜）

Answer 2

身体会变得越来越强壮，同时身体素质也会越来越好，同时也能够起到很好的增肌作用，降低生病的几率，同时也能够使自身免疫力和抵抗力得到增强。

Answer 3

身体会变得越来越健康，身体素质也会变得越来越好，同时也会减少一些疾病的发生，体质也会越来越好，个子可能也会变高。

Answer 4

我觉得身体会有很多变化的，因为经常锻炼会让身体变得非常健康，也会让人的抵抗力变得很强，并且也会让人的免疫力变得很棒，如果情况非常好的话，还会帮人的预防一些疾病和治疗一些疾病，甚至也有助于我们消化，所以我觉得身体会有很多变化。

Answer 5

我觉得身体会有很多变化的，会让身体的抵抗力变得很强，也会让身体的免疫力变得很强，并且也会促进我们的身体发育，如果情况非常好的话，还可以帮我们预防一些疾病和治疗些疾病，所以我觉得身体会有很多变化。