骑行35公里强度大吗

Question

如题所述

Answer 1

骑行35公里强度不大，单程35公里，城市骑行应该是2小时左右能完成，往返就是4小时，这种距离对于锻炼来说，强度大了。

骑行运动是一项很多人都喜欢并且在参与的运动，这个群体中不分年龄和性别，以骑行作为锻炼到身体的一种方式。随着现在交通更加拥堵，很多朋友放弃了开车，而选择了传统的出行方式，单车有重新被大家重视起来。

骑行的好处很多，现代人工作和生活节奏快且缺乏运动的机会和时间，久而久之处于亚健康状态，最明显的表现就是长期都会在需要休息的时候无法入睡，需要起床时候起不来，而且睡眠深度不高。不妨通过山下班骑行调整一下，可能会有意外的收获。

骑行可以达到减脂的效果，骑行是周期性的有氧运动，可以消耗多余的热量和脂肪，在骑行的过程中还可以提高心肺功能，提升自身的耐力。同时，骑行也是可以作为放松身心的运动，作为释放压力的一种方式。

骑行运动是一项很多人都喜欢并且在参与的运动，这个群体中不分年龄和性别，以骑行作为锻炼到身体的一种方式。随着现在交通更加拥堵，很多朋友放弃了开车，而选择了传统的出行方式，单车有重新被大家重视起来。