AD钙奶食品标签中的营养成分表可以清楚地告诉我们它所含的营养素有多少含量。每100毫升AD钙奶含有蛋白质1克、脂肪0.7克、碳水化合物5克、维生素A55UgRE、维生素D1.7微克，钙60mg。将其所含的营养素含量与牛奶进行对比，我们可以看到，牛奶所含的蛋白质和钙的含量都优于AD钙奶，而维生素A、维生素D的含量却要低于AD钙奶。这是因为AD钙奶中的钙、维生素A、维生素D是额外添加强化的，这个角度来看，适量的喝AD钙奶，对于补充维生素A、维生素D、钙有一定的补充作用。但是补充这些营养素可以通过其他食物来进行补充，如动物肝脏、黄色绿色的蔬菜水果中含有丰富的维生素A，晒太阳也可以很轻松的获得维生素D。
AD钙奶虽然对补充维生素A、维生素D、钙有一定的作用，但不是喝得越多越好。从配料表中我们知道AD钙奶是有添加白砂糖的。中国居民膳食指南建议每人每天添加糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以内。白砂糖也是一种添加糖，饮料中的碳水化合物一般上都是添加糖含量居多。中国居民膳食指南也建议不喝或少喝含糖饮料。可以通过计算得出：一瓶220毫升的AD钙奶含有添加糖11克。所以饮用AD钙奶，建议一天不超过3瓶。