第1个回答 2022-07-31
一、燕麦
有高血脂问题的人应该吃一些燕麦,燕麦可以达到降低胆固醇以及血脂作用,还有非常多的膳食纤维,能够让肠道蠕动的速度变得更快,让胆固醇的含量降低。
二、玉米
高血脂患者还可以吃一些玉米,里面含有非常丰富的胡萝卜素,维生素b,维生素e,维生素a以及矿物质,还含有膳食纤维,多吃一些能够让胆固醇含量降低。
三、山药
还可以吃一些山药,山药可以让脂肪堆积在血管壁上的几率降低,也可以让血液粘稠程度降低,这样血管就能变得更加有弹性,可以避免动脉硬化疾病出现,让体重维持在正常的状态。
四、海藻类食物
高血脂患者还应该吃一些海藻类食物,海藻类的食物热量都比较低,脂肪含量也很少,特别适合有高血脂问题的人食用。
五、银耳
适当的吃一些银耳对于高血脂患者来说也非常合适,是一种很好的滋补身体食物,里面含有非常丰富的膳食纤维,能够让胃肠蠕动的速度变得更快,让脂肪的吸收变少。