我男的，身高177，体重62公斤，按理说体重挺标准的吧？我手腿都挺瘦的，但是为毛肚子大，都是肉。。

Question

我男的，身高177，体重62公斤，按理说体重挺标准的吧？我手腿都挺瘦的，但是为毛肚子大，都是肉。。怎么办嘞？我不要减肥，就是想让肚子小下去

Answer 1

按你的体重和身高的确标准，你的，肚子大可能是和你的饮食习惯有关系，只要你正确改变你的饮食习惯，肚子就会减下去的
1:每天3餐要规律，不要暴饮暴食，不要吃油炸食品和高热量食物。
2:多吃水果蔬菜和一些粗纤维食物，适当摄入蛋奶豆类等食物，不要喝啤酒碳酸饮料。

3:、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
希望以上几点能帮到你。

Answer 2

应该的，需要减脂，去掉多余的肚腩，不然会虚胖。注意平常饮食和睡眠还有多运动，持续不变是可以减掉的。追问

我上网搜了一下，说不能局部减脂，要减就是全身运动，可是我别的地方都挺瘦啊，就要肚子小

追答

那你多运动，比如跳绳跑步那些，注意饮食，别吃脂肪多和辛辣的垃圾食品。也要注意睡眠。