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求问,减肥减到合适体重后,怎么稳定体重,要多久可以恢复正常生活(运动量减小,饮食恢复)。
如题所述
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推荐答案 2018-04-17
大概1周左右,时间长的也不会超过1个月。
而在这段时期,我们称之为过渡期,期间需要注意的是你依然要控制饮食和保持运动,当你的身体习惯了这种内部环境变化之后,也就是当你只吃这么多不会觉得饿的时候,就说明过渡完成了。
当然所谓的恢复正常生活,并不意味着可以随意大吃大喝,仍需要多加注意。饭量最好和减肥期间一样
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第1个回答 2018-04-17
不能暴饮暴食,饮食还是需要控制,天天还需要运动运动,不能吃了就睡吧。晚饭5到7分饱就可以了,下午茶可以吃点水果。晚上饿了吃水果,最好少吃宵夜。保持充足的睡眠,心情开朗。
第2个回答 2018-04-17
按照你的身高和出生年月来看
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