压力和焦虑有什么区别

Question

如题所述

Answer 1

虽然压力和焦虑的经历大相径庭，它们之间却常常互用。
按照定义，压力和焦虑以不同的情绪（体验）来而归类。我们日常生活中经历的压力与挫折和紧张息息相关，而焦虑常常来自于恐惧、不安及担心。尽管它们之间有区别，很多人依旧对这两个术语进行互用。在《今日心理学》的博客上，心理学家及精神治疗医师Harriet Lerner解释了为何我们易于将与情绪相关的两个词语混用。
在日常交流中，我们使用我们自己感觉舒服的情感语言，而这符合我们复杂的心理。我与那些不称自己焦虑或感到恐惧的病人打过交道。“我越来越感到亚历山大……”，他们选择这样说。对于认同并与他人分担自己的脆弱面而感到敏感的人来说，“倍感压力”是他们“抓狂”的代名词。或者穷其语言极致，一名女性告诉我，一想到她女儿婚礼上礼服不适合她时，她就感到“十分恐怖”。我十分清楚，她会把“真的真的很担心”说成“十分恐怖”。不论你使用什么词汇来描述情绪，没有人会踊跃使用焦虑、恐惧和羞耻或是难受和不舒服的情绪这样的词。但是我们无法避免这些情绪。
“这两个词的关键区别在于无助感，” Spiegel解释说。“有压力时，你可以处理事情并掌控在自己手里。卷起袖子、克服压力，你就不会感到那么无助了。”