需要正确佩戴，佩戴不正确会伤眼，注意事项：
1、保证三原则。张健建议，无论使用何种功能的眼镜都需要满足三个原则：看得更清楚，看得更持久，用得更舒服。
2、必须选择合格产品。防蓝光镜片分两类，一类是基片着色的浅橙色镜片，底色较深，不适宜长时间佩戴；另一类是通过表面膜层实现防蓝光，底色较浅。从效果来看，这两类镜片的防蓝光效果差异不大。后者的技术更先进，光学表现更优越。需要注意，必须选购合格的光学镜片，并且具有一定的防蓝光效果。
3、并非人人适用。张健表示，防蓝光眼镜只适用于长时间使用电子产品的人，不适用于视疲劳者。青少年儿童也不应长时间佩戴，这类眼镜会形成高阻断蓝光，易造成色偏、加重视疲劳。家长也不能把防蓝光眼镜当作“护身符”，如果孩子长时期佩戴却不节制用眼，对眼睛伤害更大。
扩展资料：
蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、红光混合才呈现出白光。短波蓝光是波长处于400~480纳米之间、具有相对较高能量的光线，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素增多，导致黄斑病变。蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机等光线中。专用防蓝光眼镜能隔离紫外线与辐射，而且能过滤蓝光，适合看电脑或电视时使用。对于长时间使用电子产品的人来说，防蓝光眼镜确实可以阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害。
参考资料来源：人民网-防蓝光眼镜不宜长时间戴
好的防蓝光眼镜应该都是保护眼睛的，如果说防蓝光眼镜有危害，那么有可能是因为佩戴不适引起的。
防蓝光镜片一般有两种：
1、日常通用型的，蓝光的阻隔率在20%左右，也就是说能阻隔20%的蓝光进入眼睛，减少蓝光对眼睛的危害。虽然因为防蓝光的因素，会让镜片看起来略微有点偏黄，这种镜片可以在使用电脑、电视、手机等设备时使用，也可以在日常中使用。
2、防蓝光PRO版，也就是防蓝光升级版，更多的是防蓝光阻隔率的提升，可以阻挡40%的蓝光进入人眼。这种镜片就比较适合长期使用电脑、电视、手机等人群了，但是因为蓝光的阻隔率越高，镜片底色会越偏黄，在日常使用时，会感觉看东西的亮度有所下降，反而让人视物时觉得眼睛容易疲劳等，这可能就是你说的危害。
另外一个可能危害是，建议对颜色要求苛刻的人，例如平面设计师，慎用防蓝光镜片，因为可能造成画面偏色。
所以，好的防蓝光镜片不存在什么大的危害，更多是使用不当造成的危害。
短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，上皮细胞的衰亡会导致光敏感细胞缺少养分从而引起视力损伤，而且这些损伤是不可逆的。
防蓝光眼镜能有效减少蓝光对眼睛的持续伤害，通过便携式光谱分析仪对比检测，使用防蓝光眼镜后，手机屏幕发出的蓝光强度得到了有效抑制，减少了有害蓝光对眼睛的伤害。