发质差怎么办，我的头发总是摸起来粗糙，那一根摸就像沙子一样。我感觉我的头发就像是烧焦了一样。我之前

Question

我的头发就是这样的😔

Answer 1

我们要对头发补充水分和营养。要选择针对性的洗发水。要多吃一些富含蛋白质、维生素A、碘的食物。不要染发烫发，那样会使头发受损。也可用一些滋养性护发素。

注意饮食上营养不良，生活中有害物质的伤害，经常吸烟和睡眠不足。要选用柔和的洗发水，不要用力挠头梳头，更不要经常染发烫发。

多吃一些碱性食物。如海带。要常喝鲜奶，多吃水果。要用温水洗头。

你要善待头发，可以去学学按摩，促进血液循环。洗头要温水轻洗，梳头要倒梳。

保持精神的乐观。多吃蔬菜水果。可以吃些滋补品。要学会护理头发。