夜尿过多，影响睡眠，尝试哪几招，找回好眠夜？

Question

如题所述

Answer 1

良好的睡眠质量，让我们身心更舒畅，如果晚上没有睡好觉，白天也特别影响工作。但是影响睡眠的因素有很多，有时心情不好也睡不着，有时夜尿过多，也是影响睡眠质量的，那么夜尿过多要如何去改善呢？尝试这几招，保证你一觉睡到天亮。

第一招睡前少喝水。喝水多排尿自然就多，有些人习惯在睡前喝大量的水，导致晚上睡觉的时候夜尿特别多，夜尿多就自然睡不好了。而且睡前喝大量水睡醒之后，眼睛容易水肿，特别的难看。所以睡前不建议大量喝水，要喝就在睡前半小时前，或者是一小时前就喝水，这样也能保证我们的身体不缺水，又能保证晚上睡得好。

第二招睡前尽量把尿排干净。有些人总有那种习惯，不到很尿急的时候，就不会去拉小便。就是习惯性的憋尿，憋尿真的是一种坏习惯，很容易破坏我们的整个泌尿系统，形成尿路感染。所以有尿及时拉掉，这样晚上睡觉就能睡个好觉了。

第三招多运动，增强体质。生命在于运动这话是有道理的，经常运动的人无论是身体也好，还是气色也好，都会比较好。如果你身体锻炼好了，脾胃也就好了，真的就很少生病。身体好了，睡眠质量也好，半夜再也不用起来跑厕所了。
除了以上这几个方法，还可以试试调整一下自己的情绪，有时这种尿频的情况也和情绪有关。如果你的情绪过度焦虑，也会刚我们总是感觉尿不尽。

Answer 2

每天睡觉前尽量少喝水，还可以先上个厕所在睡觉。

Answer 3

晚上少喝或者直接不喝水，或者晚些睡

Answer 4

夜尿过多，可能是白天喝水太多了吧，要么就是前列腺有问题

Answer 5

晚上睡觉之前先不要喝太多的水。