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孕妇每日食谱有哪些,孕妇一日三餐安排,孕妇吃什么好
如题所述
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推荐答案 2021-07-20
① 适量主食:每日5~8两,米面为主,每日粗杂粮占主食的1/3。
② 多食蔬菜:每日1斤左右,注意选择深绿色蔬菜和红色蔬菜;每天中等大小水果1~2个,不能以加工的果汁饮料代替水果。
③ 适量肉类:每天鱼虾1~2两,瘦猪(或者牛、羊肉)1两~1两半,鸡鸭肉可以去外皮后替换猪肉。煮鸡蛋清1个。每周鸡蛋黄不超过3个。
④ 每日低脂牛奶半斤和半两大豆(或者大约1两豆干、2~3两豆腐)。
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其他回答
第1个回答 2018-12-01
多吃新鲜蔬菜 每天吃肉蛋奶
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孕妇一日三餐
举例
有什么
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一、孕早期一日三餐 例1
早餐:牛奶1瓶或1袋(约225毫升),面包干2片或包子1个(70克),稀饭1碗,煮或煎鸡蛋1个
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控糖
孕妇一日三餐食谱
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适合
孕妇
夏天吃的
菜谱
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人们需要通过
一日三餐
来摄取 营养 ,那么适合夏天吃的主食
有哪些
呢?下面就让我告诉你适合
孕妇
夏天吃的
菜谱
,
欢迎参阅 孕妇夏季
食谱
一:白菜奶汁汤 原料:白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。做法:将白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1...
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孕妇清淡的菜谱家常菜篇1:
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