疲劳是每个人都会有的体验，那么我们为什么会疲劳呢？疲劳是人们连续学习或工作以后效率下降的一种现象，可以分为生理疲劳与心理疲劳。生理疲劳是疲劳在生理上的反应。心理疲劳是疲劳在心理上的反应。
生理疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适。感觉疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况。不同疾病引起不同程度的疲劳。有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
中医认为，疲劳为一个病名，有其病因病机，是临床上的常见病、多发病，是必须重视的新病种，归于亚健康范畴，涉及五脏六腑，主要以脾、肝、肾为主。疲劳是元气耗伤之虚症和心理变化或不畅的双重因素所致。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力下降的表现，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。
心理疲劳，多因谋虑过度，工作压力大、节奏快，噪音或紧张所致。
总之，一般意义上的疲劳，是由于大脑和肌肉活动过度而产生的，因为一切活动都要经大脑皮质管制，长时间的活动，会令大脑皮质由兴奋转入抑制，使人产生疲劳感。
人的力气由肌肉收缩而来，肌肉收缩需由血液送来的葡萄糖、氧气等，经一系列化学变化产生的能量提供，长时间的活动使葡萄糖和氧气供不应求，同时葡萄糖缺氧会产生乳酸，刺激肌肉产生酸痛的感觉，因此人就疲劳不堪了。
疲劳的人
为什么总感觉疲劳，每天一个动作，远离疲劳精力充沛
因为心累