女人到40岁该吃什么

Question

如题所述

Answer 1

以下4种食物，40岁后女性应该多吃点：　　深海鱼。能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。　　
麦片。吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性，锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍。精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。　　亚麻籽。富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。　　
核桃。不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。

Answer 2

女人到是40岁的时候。应该多吃一些素食。尽量少吃油腻的东西。免得发胖。多吃水果和蔬菜。肉可以少吃一些瘦肉。补充一点儿维生素。甜食也要少吃。一是吃多了容易引起发胖，二是影响钙的吸收。

Answer 3

多吃点能补充胶原蛋白的东西，到了40皮肤就会失去弹性，补充胶原蛋白的东西很多，另外多吃些补充气血的东西吧

Answer 4

女人四十豆腐渣，该吃营养保健品了，护肤美容吧

Answer 5

吃的健康就行，水果蔬菜合理饮食。早睡早起身体才能健康。要记得做运动。多锻炼身体。