男性需要吃什么备孕？怎么调理精子

Question

如题所述

Answer 1

男性在备孕期间吃一些优质蛋白和富含锌元素的食物可以帮助提高受孕率，另外可以适当的吃一些能够帮助提高精子质量的药物，比如复方玄驹胶囊、叶酸片等。

一个胎儿的孕育需要男性精子与女性卵子相结合，所以在备孕期间不只需要女性适当的调理身体，同样的男性也要适当的调理身体，才能够有效的帮助提高受孕率，在备孕期间，男性可以适当吃一些如鸡肉、羊肉，鱼虾等食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，适当食用后可以提高精子的活性，从而达到提高受孕率的目的；也可以适当的吃一些含锌量丰富的食物，比如牡蛎，生蚝，花蛤等，此类食物可以提高男子精子质量，从而提高受孕率。

在备孕期间男性除了需要在饮食上调整外，也可以选择适当的吃一些可以提高精子质量的药物，比如复方玄驹胶囊，叶酸片等。

除此以外男性在备孕期间应当尽量避免吸烟、饮酒，以免造成精子质量下降，降低受孕率。

Answer 2

1、优质的蛋白质：如瘦肉，蛋类及奶类。蛋白质是细胞合成的原料，优质的蛋白质有利于精子的合成；

2、锌、硒等矿物质：因为锌等微量元素对男性精液有十分重要的作用，它可以调节免疫系统，改善精子活力，缺失锌将会导致精子数目减少，畸形精子数目增多，所以可以多食用富含锌的贝壳类海产品如牡蛎、海带、虾以及芝麻等；

3、维生素家族：如维生素E、维生素C、B族维生素。维生素E与生殖系统最为密切，它是一种抗氧化剂，可以防止氧化应激造成的精子损伤，能够促进精子形成。