解决便秘的小妙招，便秘通便方法？

Question

如题所述

Answer 1

1、植物油

植物油是厨房里常见的食材，许多植物油都有润肠通便的效果，比如芝麻油、亚麻籽油、橄榄油和玉米油，相对来说这几种植物油的不饱和脂肪酸含量较高，具有一定的养生价值。如果出现便秘问题来不及去医院，可先尝试一下用植物油来缓解，可以直接口服一勺，大概是10毫升左右，可以比较快速地解决习惯性便秘的问题。

2、蜂蜜水

蜂蜜是日常生活中常见的食材，自古以来也是备受青睐的中药。蜂蜜具有非常好的润肠通便之功效，可以比较快速地缓解便秘问题。如果出现便秘，可以立即口服一杯温开水所冲泡的蜂蜜水，能够立即解决排便困难的问题。如果时间允许的话，将蜂蜜和香蕉一起食用，那么效果会更好。

3、粗粮粥

五谷杂粮中也有很多具有润肠通便的食物，比如糙米、燕麦、荞麦、玉米、黑芝麻等，可以用这些粮食煮粥食用，单独煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比较好。像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等坚果，也可加入粗粮中一起煮粥食用，可以增强润肠通便的效果

Answer 2

香丹清是专门解决便秘问题的，像我以前便秘经常吃排毒养颜胶囊和bian通天天胶囊，但是每次都是狂拉肚子，不吃的话就还便秘...后面用了香丹清就很温和，吃完它拉出来的大便成形还软软的，大大挺不错的。本回答被提问者采纳

Answer 3

我参加工作后经常便秘，四五天排不出大便追答

后来吃香丹清一段时间之后，便秘就改善了很多。现在我习惯每次加班后吃一粒香丹清第二天会舒服很多。