月经期能吃葡萄干吗

Question

如题所述

Answer 1

月经期间能吃葡萄干吗

女性在来月经期间，会有很多饮食禁忌，这期间如果吃错食物，容易引起经期不适。而葡萄干的味道又是酸酸甜甜的，是大多数女性都比较喜欢吃的食物。那么，月经期间能吃葡萄干吗？一起来了解下吧。

正常来说，女性在月经期间是能吃葡萄干。月经期间，女性的阴道内会出血，这是由于女性子宫内膜的脱落出血引起的。这期间，女性在饮食方面没有太过多的讲究，只是注意不要吃得太冷，或是太刺激，还要避免用凉水洗手洗脚，同时也要注意外阴部的清洁干燥。

月经期间吃一些葡萄干，还可以帮助身体补气养血。葡萄干还可以改善女性的肠胃，促进食物的消化。因此，女性平时可以适量的服用一些葡萄干，不过平时胃酸过多的女性，还是不要食用葡萄干会比较好，避免引起身体的不适。

葡萄干的含糖量是比较高的。女性如果身体存在高血糖，或是过于肥胖的情况，还是要注意少吃一些葡萄干。另外，在购买葡萄干时，一定要选择正规厂家生产的，并且是要密封包装的那种，葡萄干会比较卫生。

Answer 2

月经期间能吃葡萄干。

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象，而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。

同时葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。

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扩展资料：

吃葡萄干之前，最好清洗一下，因为在制作、运输的过程中可能会留下尘土污染，尤其是散装的葡萄干。用开水冲洗2分钟即可，然后将清洗完的葡萄干用干净布擦干，再放入干净的容器内晾干，或放入烤箱烘干，即可食用。

葡萄干的吃法有很多，可根据个人喜好选择或与其他食物搭配。例如，早餐用牛奶冲燕麦片时可以加入一些葡萄干，葡萄干中的矿物质与牛奶蛋白、燕麦的碳水化合物相搭配，不仅营养丰富，且味道更香甜。

参考资料来源：/sc.people.com.cn/n2/2017/0314/c345167-29849903.html"target="_blank"title="人民网—关于葡萄干原来有这么多的神奇功效">人民网—关于葡萄干原来有这么多的神奇功效