脾脏功能不好也就意味着脾胃比较虚弱,主要症状为排便不畅、大便发黏、虚胖、精神萎靡、食欲不振等。如果脾胃功能不好,就会影响到人们生活各个方面,因此就需要在生活中注意养生,要有一个健康的生活习惯。第一,人们在夏天的时候比较喜欢喝冷饮,有些人吃的过多,就可能会让寒气进入身体中,就会伤害脾胃,主要表现为舌苔白腻、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。
第二,随着天气越来越炎热,人们也越来越喜欢待在空调间里,空调吹出来的风通常是十分冷的,对脾胃会造成比较大的负担。有些人在吹完空调后,就会出现腹泻的情况,这与外寒入侵有着一定的关系。人们需要控制好空调间中的温度和湿度,要尽量保持26℃。如果空调间里比较干燥,就可以在空调间里放一个加湿器,要及时补充身体所需要的水分,要用科学的手段去养生。
第三,很多女性朋友为了减肥,平时不吃主食,这是一种非常错误的行为。夏天食欲不振是一种比较正常的现象,人们可以熬一些绿豆薏仁粥、红薯燕麦粥等,可以及时的为身体补充营养,而且热量并不是特别高。不少人在夏天的时候比较喜欢吃小龙虾,但是小龙虾属于一种油腻的食物,吃得过多就会加重肠胃的负担,就会引起消化不良,偶尔吃一吃可以,但并不能够常吃。
第四,人们并不能够直接生吃蔬菜,虽然蔬菜拌成凉菜,也是比较好吃的,但凉菜的性质比较凉,如果生吃就可能会造成消化不良。人们在夏季的时候可以多吃一些瓜类,豆类等食物,其中富含维生素以及矿物质,能够补充身体所需要的微量元素。人们要有一个规律的饮食习惯,并不能够吃一顿饿一顿,要细嚼慢咽,需要掌握保护脾胃健康的秘诀,吃饭的时候并不能够做其他事情。