方法如下：
1.调整好心态：
不管你欠了多少钱，债务本身产生的纠纷从法律角度来讲属于民事纠纷，债主们可以对你进行催收，你也有义务把你的现状告诉他们，但是他们没有任何权利对你进行暴力催收和骚扰，如果遭遇到一些“软暴力”，可以去扫黑办举报。认识到这点之后，就可以调整好心态，心态调整好了，就可以冷静下来想办法，从容应对债务危机。
2.对债务进行合理的规划：
网贷和信用卡的债务都要罗列出来，算一下分别需要还多少钱，根据自己的还款能力，自己每个月能拿出多少钱来还款，再和这些债主们进行谈判，争取能够重新达成一个新的分期还款计划，每个月还一部分钱。优先偿还上征信的贷款和信用卡，只还法律规定范围内的本金和利息。
3.设法增加收入，缩减开支：
都已经负债50万了，千万不要轻易辞职，再保证有稳定收入来源的情况下，设法增加收入，缩减开支，尽量不要做一些冒险性的投资行为。可以利用业余时间去做一些兼职来扩大自己的收入，与此同时尽量减少不必要的开支，如果有抽烟喝酒的一些嗜好，能戒就尽量戒掉。
【拓展资料】
欠债被起诉，没能力偿还不会有直接的法律后果，但是如果是有能力拒不偿，对方可以申请法院强制执行，人民法院可以对其采取或者通知有关单位协助采取限制出境，在征信系统记录、通过媒体公布不履行义务信息以及法律规定的其他措施。
根据《民事诉讼法》
第二百四十二条、第二百四十三条、第二百四十四条规定，人民法院有权采取的措施有，向有关单位查询被执行人的存款、债券、股票、基金份额等财产情况；有权扣留、提取被执行人应当履行义务部分的收入；有权查封、扣押、冻结、拍卖、变卖被执行人应当履行义务部分的财产。
第二百五十四条：
人民法院采取本法第二百四十二条、第二百四十三条、第二百四十四条规定的执行措施后，被执行人仍不能偿还债务的，应当继续履行义务。债权人发现被执行人有其他财产的，可以随时请求人民法院执行。
《中华人民共和国民法典》第六百七十五条借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。
《中华人民共和国民法典》第五百一十条：合同生效后，当事人就质量、价款或者报酬、履行地点等内容没有约定或者约定不明确的，可以协议补充；不能达成补充协议的，按照合同相关条款或者交易习惯确定。
