一次喝多少酸奶可以改善便秘？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

引言：我们都知道酸奶非常的美味，许多人都喜欢喝酸奶，酸奶还有一个功效那就是可以润肠通便，改善便秘的状况。但是我们一次需要喝多少酸奶才能够改善便秘的状况呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、一次喝多少酸奶才能够改善便秘

其实人们在喝酸奶的时候是要有一个量的，虽然酸奶它有着非常好的功效，可以帮助人们改善便秘，但是每天摄取的量只要足够，150毫升就可以改善便秘了。千万不要喝多了，喝多了容易出现腹泻的情况，所以喝酸奶也要有一个量。在平常的超市上，我们可以发现卖酸奶可以有两种通常是保质期在21天左右的，还有一种酸奶，它的保质期是6个月，虽然它们保质期不一样，但是它里面的物质都是一样的，都会有一些益生菌，而且这个益生菌就是改善便秘的关键所在。

二、酸奶虽好也要喝的适量

所以在平时喝酸奶的时候，千万要选择一些有新鲜日期的酸奶喝，当酸奶过期之后就是不能喝了，这个时候会影响身体健康。有的人认为酸奶很好喝就一次性喝好几瓶，这样是不对的，特别是天冷的时候酸奶比较凉，这个时候连喝好几瓶可能会出现一个拉肚子的情况，这个时候就不是改善便秘，而是改成腹泻了。

在生活中我们要知道益生菌的好处，虽然里面会有一些益生菌，但他的益生菌类形式是乳酸菌。对身体都是非常好的酸奶其实就是通过普通的牛奶发酵而成的，里面加上一些益生菌，最后就变成了酸奶，它会有一定的发酵时间。当我们懂得了酸奶的好处，在喝的时候一定要适量，这样对身体是有好处的，让我们变得更加健康。

Answer 2

我觉得一次喝一升酸奶是可以改善便秘的，因为酸奶是可以帮助人体消化的，也就不容易发生便秘了。

Answer 3

可以喝一杯酸奶，因为酸奶里面的营养成分非常丰富，可以起到补充营养的效果。

Answer 4

酸奶有调节肠道菌群，改善肠道功能，促进肠蠕动的作用。但酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，喝之前可以稍微在室温放一下，可以考虑喝不同品牌的酸奶对于改善便秘更有效果，但并不是所有的便秘，只靠喝酸奶就能解决。

Answer 5

一次大概喝一瓶酸奶就可以改善便秘，因为一瓶三奶的量足够了，里面的物质可以很好的让肠胃蠕动。