脾虚有哪些症状，应该如何补脾？有几点别忽视
免疫力下降，基础代谢下降，发胖都是脾虚的症状，而补脾外调内服都有一定的效果。在如今快生活的社会节奏当中，年轻人也是很容易生病的群体，思虑伤脾，过度劳累，思虑过多加重了脾的负担，容易伤脾。而脾能够储存血液，运送氧气，过滤血液中的不良物质，所以重视对脾胃的调节是相当重要的。
内服疗法快速补脾。食疗是最直接影响脾脏的疗法，所以在我们日常饮食当中选择一些对脾脏有益的食物，可以帮助我们缓解脾脏的压力。山药的多种吃法，补脾：山药是一种薯蓣类植物，使用不同的烹饪方法都可以做出好吃的食物。山药蓝莓泥，是一种营养丰富，为大众所喜爱的口味的食物，对脾胃有益的同时，也是一种可以当宝宝辅食的食物。鲈鱼炖汤，也是一种口味清淡，好吃的菜品：鲈鱼肉质细嫩，刺少，制作方法也是十分简单。所以坚持食用一段时间，对脾胃就会有效果。
自我控制配合外调按摩。在睡前，我们可以做一些活动帮助自己的脾脏缓解压力：脾胃因为要过滤垃圾，所以按摩腹部，加快血液循环次数，加强肠胃蠕动能力，帮助身体排出废物，也就能够缓解脾脏的压力。同时，身体得到休息也能从身体的各个部分缓解器官压力，长期保持疲惫的状态，熬夜加重身体的各个器官运作压力。所以，注意休息，控制报复性熬夜，也是快速补脾的活动。
在这个压力大的社会，学会自我放松是最好的休息方式。人的情绪低下，意志消沉，对身体有着十分大的影响，因为情绪状况不对，寝食难安，进一步加重情绪的压力。不能走出这个循环，则很难保证身体健康。所以，希望大家注重身体健康，积极生活！
易肥胖及大便溏稀，小便短少等症状。脾脏，五脏之一，在中医方面上讲是主运化水谷精微，输布全身，供应各方面的需要，维持人体正常的生命活动的一大脏器，说的简单一点，也就是它和胃的功能相似，都是对食物进行消化吸收的主要脏器。
到底怎么样要确定你是不是脾虚呢，脾虚就是中医的名词术语，也就是因为脾气虚损而引起的脾脏生理功能失常的病理现象和病症，他们大多是因为饮食失调，劳动和休息不够合理调整，而造成的营养障碍。
1，舌苔和口唇异常。
最直观的一个现象就是舌苔淡白，口唇颜色偏紫而且开裂，因为我们正常人的舌苔和口唇一般都是淡淡的红色，但是如果你在脾虚的情况下舌苔会变厚，而且颜色会发白。很多人的舌头出现了像锯齿一样的形状，这样的形状叫做齿状舌，是舌苔异常特别明显的一个表现，提醒你脾气虚。
2，易肥胖。
脾气虚弱的人一般都比较肥胖，这是因为脾气虚弱就会导致营养合成障碍，湿气过重影响了营养成分的代谢和消耗，这样的这些营养就会堆积，当这些营养物质被分解成小分子物质和大分子物质存留在血液当中，因为吸收的障碍就会造成水肿。
3，大便溏稀，小便短少。
很多人不了解什么叫大便溏稀，大便溏稀就是大便不成形，一般人大便都是成条状的，形状比较规则，但是大便溏稀，不成形的而且多次排便，总感觉排不干净的属于大便溏稀的现象。而小便短少，这个通俗易懂就是小便持续时间短，尿量变少等。
4，食欲减退。
脾脏也是重要的一个消化腺，当脾脏出现问题就影响了消化功能，这样的就不想进食，出现食欲下降的现象，严重时也会出现呕吐的现象。
1，按穴位。
脾胃按揉太白穴。脾胃在功能上是人体气血生化的之源，脾的虚弱会导致全身的功能都会受到影响，轻则食欲不振，脾胃功能失常，全身乏力，重则影响大脑功能状态。其实心脏衰竭的背后也是暗中的脾衰。
尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴可以缓解脾虚的症状。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才比较好一些。
2，饮食调整。
平时可以多吃一些补脾胃的粥——薏米山药粥。
将薏米，山药，大米洗净后加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥，食用即可。薏米山药粥具有健脾渗湿，滋补肺肾的功效，适合于有消化不良腹泻，大便溏稀等症状者食用。