女性产后母乳不足的时候，该如何催奶呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：宝宝在出生之后一般提倡母乳喂养，因为母乳中的营养物质不仅非常丰富，同时含有抗体，这样的话就可以提高宝宝的免疫力，而且可以让宝宝更好的生长发育。但是每个人的体质不同，因此有的宝妈在分娩之后出现了母乳不足的情况，在这种情况下就需要进行催奶，今天小编想跟大家分享的话题，就是女性在产后母乳不足时该如何催奶。

一、宝妈在生产之后奶水不足该如何催奶

有一些女性在分娩之后，因为自己的心理及环境因素影响导致宝妈的情绪波动较大，这样的话就会影响到母乳的分泌，所以宝妈如果情绪比较低落的情况下，母乳分泌就会急剧减少。因此在这种情况下，宝妈一定要调整好自己的心态，同时如果宝妈长期处于营养不良的状态下，就会影响到正常乳汁分泌，可以多吃一些营养价值高的食物，比如蔬菜，牛奶等，多喝一点汤水，这样有利于乳汁分泌。

二、宝妈吃什么可以起到催奶的作用

宝妈如果想催奶就可以多吃一些花生，因为花生不仅营养价值高，同时也可以帮助宝妈减少脾虚反胃以及水肿等症状。同时煮一些花生汤来饮用，也是非常不错的选择，但并不是要晒干或者是油炸花生。也可以多吃一些茭白，茭白营养物质非常丰富，含的蛋白质和碳水化合物都是可以帮助宝妈进行通乳下奶的，和猪蹄儿一起进行煲汤效果是最好的。

三、小结

宝妈除了通过食物能起到催奶的作用，同时也可以让宝宝多吸吮，这样的话就可以刺激乳汁分泌，因为宝宝吸得越多，大脑就会让胸部产生更多的乳汁，慢慢的乳汁就会越来越多。乳汁中的大部分都是水，因此宝妈在日常生活中可以多喝一点汤水，这样的话也可以帮助乳汁分泌。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。我觉得如果能做好这些方面的话，一定可以催奶的。

Answer 3

产后母乳不足推奶的方式有很多种，一般女性会用食物疗法来催奶多喝一些猪蹄汤。还有人会请专门的催奶师。

Answer 4

保持良好的心情，吃一些有营养的食物，比如猪蹄汤，按摩胸部，就可以让奶变得更多。