户外运动对
心理健康的影响有哪些
户外运动不仅有益于身体健康,它对保护人们的心理健康更具有不可估量的作用。
户外运动与情绪调控
目前我国正处于城市化加速发展的时期,城市化的生活增加了个人与家庭的距离,加重了
人际关系的淡漠。户外运动可以使人们的紧张情绪得到一定程度上的释放,户外运动的刺激性、放纵性。挑战性和冒险性,使它成为释放情感、净化心灵的最佳途径之一,参加户外运动,人们可以用独特的方式宣泄心理压力,获得正面的心理能量。通过对比舒适的都市生活和艰辛的户外运动,我们尝试生活的不同含义从而更加珍爱生命。
户外运动与智力发展
经常参加体育锻炼,不仅使锻炼者的注意力、记忆力、想象力、反应力
思维能力等得以改善和提高,还可以令其情绪稳定、性格开朗,而这些非智力因素对人的智力具有促进作用。人的智力依赖于大脑和
中枢神经系统的机能,良好的体质,特别是良好的神经系统,是智力发展的物质基础,户外运动是在外界有充足氧气的环境中进行的,能保证大脑的能源供应。其次,户外运动练习总是伴随着复杂的智力活动,给大脑和神经系统提供各种信息,不断对大脑细胞进行刺激,是大脑
神经细胞发育健全。大脑神经细胞的分支和突起增多有利于提高
大脑皮层活动的强度、协调性和灵活性,可以培养灵活的感知能力、良好的注意力和记忆力。户外运动对于智力的影响有着积极的意义。
户外运动与人际交往
户外运动中,我们与人和自然和谐相处,满足了人的交往与情感的需要,使我们的内心充满愉悦,当我们战胜困难获得成功,从中发现自己的个人价值,也就获得了成就感和自我实现的喜悦。户外运动的过程可以不断提高我们的情感体验。户外运动中体现出来的互相关心。互相帮助的团队协作精神和征服大自然、挑战自我、实现自我的大无畏精神,将会增加我们对社会的适应性。