戴耳塞被室友吵到睡不着觉，躺了三个小时一直失眠咋办？

Question

如题所述

Answer 1

保持冷静，尝试深呼吸，然后尝试适当用，注意力转移法，如果室友还是一直吵闹，可以尝试与他协商，让他降低说话的声音音量，如果实在不停适当的发脾气吓唬他一下也是可以的，但不要太真。

Answer 2

这样的问题的解决方法是非常多的，比如说是，要积极的劝告室友，不要再喊叫，或者是增加自己的睡眠时间，或者是去劝告自己的室友，或者是向老师反映这件事，应该放松一下心情，这样就会好了。

Answer 3

你一定会觉得很苦恼吧，我告诉你一些解决的原因有什么吧，比如说看一些书籍可以有益于睡眠的话，你可以看一些，而且还有一些音乐，有一种与睡眠，你可以听一些歌曲，放松一下心情，就会好了。

Answer 4

我现在也是在带着耳塞睡觉，那么如果你躺了三个小时一直失眠，建议你和室友沟通，但是沟通也要委婉的沟通，要讲究语言的艺术性，不要一直去说，那样不一定会起到好的效果，要合理的组织下语言。

Answer 5

坐起来让室友闭嘴，他的声音太大，已经完全都影响了你的正常生活。你有足够的理由去让他闭嘴，如果他不闭嘴，那就大家都不要睡好了。不能够因为别人的影响而影响你自己真正的生活。