晚上不吃饭，就吃水果.吃什么最好

Question

如题所述

Answer 1

如果只吃水果的话，那就吃橙子、苹果、猕猴桃之类维生素含量较高以及香蕉这种富含纤维润肠通便的水果。可以有效排毒并逐步将体内多余的脂肪替代掉。
个人建议，晚饭还是要吃的，只是吃之前先吃几个水果，晚饭可以少吃点（毕竟人体还是要摄入适当量的脂肪、淀粉和碳水化合物），一小碗饭，加上一点荤菜，猪肉可以不吃。
另外，晚上8点以后就尽量不要吃东西了，因为那时候人体消化功能会减慢，这时候哪怕只吃水果，里面含有的果糖也会转化成脂肪的。
睡前可以喝杯低脂或脱脂奶，有助于睡眠和消化。

Answer 2

晚上吃，看你目的是什么，如果是为了减肥不吃饭而吃水果，八点以后吃糖分高的水果适得其反还不如吃饭，八点以前自己喜好吧，补充维C什么的，比较合适的其实是黄瓜、胡萝卜和西红柿之类，热量不多，也能充饥。

Answer 3

吃香蕉，因为香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，可以当正餐，关键是还可以减肥，吃不胖！

Answer 4

晚上吃点苹果，既能充饥，又能减肥，主要是便宜