怎样喝水能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

教你保温杯减肥法

Answer 2

喝水也能瘦，记住这几句话，早起一杯水，补水又排便，饭前饭后各一杯水，增加饱腹感，延缓消化

Answer 3

正确喝水就能变瘦，哪里存在减不下去的肥胖

很多人抱怨减肥难，减肥苦。可是为什么那么多人减肥成功呢？因为他们懂得减肥需要找对方法，需要坚持。其实喝白水都能瘦身，只要你能持续下去，不出两个月必然会让你有所收获。

喝水减肥的原因

1.喝水可以帮助排毒，使血液循环和淋巴循环更顺畅。进而提高全身的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

2.时常喝温水还能提高内脏的温度，使基础代谢的速度更快，燃脂效果更好。

3.身体缺水就会产生饥饿感，所以补充足量水分可以减少食欲和避免饥饿。

4.水可以增强饱腹感，防止食用过量。

5.水还可以帮助肾脏排毒，中和体内的钠盐，防止浮肿的发生。

如何喝水瘦身效果最好

1.起床后喝一杯温水，排毒和促进代谢的效果最好。

2.餐前喝一杯温水，可以防止食用过量和暴饮暴食。

3.餐后喝一杯温水，可以帮助消化和抑制血糖值的急剧升高。

4.运动时补充足量的水分，可以帮助更快的燃烧脂肪。

只要能踏出减肥的第一步，并且持续下去一定就会有效果，从今天开始喝水减肥吧。

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Answer 4

夏季快到了，很多人喜欢喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。
　　最好喝温开水
　　一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
　　相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。
　　因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。
　　口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
　　大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。
　　合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
　　喝多少水因人而异
　　正常的健康人可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。
　　对于病人而言，喝水更需因人而异。例如，同是心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。本回答被网友采纳

Answer 5

早晨起床后 喝杯温开水， 可以补充睡眠时间 蒸发水分， 还可以帮助 内脏排毒。 吃饭前半个小时内 可以喝杯水， 减少胃液形成， 还能够 控制进食量 对于减肥有帮助。