快考试了，如何缓解紧张？

Question

如题所述

Answer 1

克服考试紧张心理的方法有：自我心理暗示、听轻音乐缓解压力、保证充足的睡眠等。
1、自我心理暗示：考试之前紧张是担心自己没有发挥好，心情会很焦虑。但是越焦虑反而越容易发挥失常，可以不断心理暗示自己已经复习好了，相信自己能发挥出正常水平，提高自己的信心。

2、听轻音乐缓解压力：如果考生是比较外向的，也可以通过听轻音乐缓解压力。因为音乐可以让自己暂时忘记考试的压力，让自己放松一下，进入考试前深呼吸

3、保证充足的睡眠：考试的前一周应该让大脑得到充分的休息，这样大脑才能灵活和清醒，如果临近考试了还在紧张熬夜学习，第二天精神状态不好，那就不利于考试的发挥。

因此，要每天规律学习，保证充足的睡眠。
克服考试紧张心理还有很多方法，可以根据自己的情况来选择，建议不要过分紧张，考试不是全部，尽力发挥就好。

Answer 2

其实我觉得有的时候大家都会觉得考试大家复习的压力也会大，随之情绪也会变得紧张。其实我觉得要缓解紧张的话，就说除了复习之外还应当到户外散步游泳或者是听音乐，或者是与朋友聊一些开心的事情，这或者是读一些自己比较喜欢的课外书籍，反正只要觉得自己觉得开心也就可以，这样可以大大放松。

Answer 3

看小说，刷视频，跟别人聊天，实在不行就摆烂。本回答被提问者采纳