按照古人的计时体系，三更也就是子时，用我们现在的时间来说就是夜里十一点钟到凌晨一点，半夜跟这个时间段差不多。我们知道，夜里十一点钟是人们应该进入睡眠的阶段，所以这句话的意思是，晚上睡觉之前，首先不要沉迷在美色当中，也不要再睡觉前贪恋美味的食物。
因为这样的话会影响人的正常休息，进而影响白天的正常工作，久而久之对人的身体也会产生很大的负面影响。
沉迷美色的意思，相信大家都懂。晚上如果过度操劳，额很容易精神亢奋，进而产生失眠的困扰。同时这对人体健康也有很不好的影响。
晚上临睡前如果突然饿了，这个时候最好忍一忍，等到天亮之后再进食，因为如果总是半夜吃饭的话，会给人体消化器官带来严重的负担，同时也不利于良好的睡眠。
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给我们的启发
现代社会，熬夜似乎已经成为了不少人的习惯，似乎不到夜里一两点中，睡觉就像吃了大亏一样。白天忙碌了一天，到了晚上就觉得要好好犒劳一下自己。
于是不仅晚上要好好吃一顿饭，吃完饭还要忙着追剧，追完剧再玩游戏，似乎白天都没有这么忙。大晚上的，有人也要打点一顿夜宵来吃，不闹到夜里一两点钟，是完全不会躺下休息的。
熬夜的害处，这里不用我们给大家多做介绍了。晚上不想睡，白天不想起，勉强起来之后到公司也会浑浑噩噩大半天，一整天的工作都不在状态。
但是晚上回到家，好像又变得生龙活虎了，这是因为你的身体已经适应了这样的节奏，久而久之，无疑会对你的职业生涯和身体健康带来一定的负面影响。
老人经常对年轻人说这么一句话：“三更莫贪色，半夜不恋食。”， 这句话流传了几千年，有着其深刻的道理在其中，而且也很符合人们养生的理念。
单从字面意思理解，老人这是在告诫后人；不要在三更天的时候，贪恋女性的美色；而且也不要在半夜时候，迷恋美食的味道。因为这些行为，对于身体的伤害很大。
这两句话直到今天，依然十分的受用，而且也是很多人养生的法门。就我个人来讲，对于这两句话，有着下面这些理解。
一、三更莫贪色三更半夜是我们大多数人休息的时间，在这个时间段内，如果没有躺在床上休息，就会对我们第二天的工作、学习，以及生活造成不良的影响。
对于年轻人来讲，很多时候拥有旺盛的精力，而在半夜三更时候，依然没有进入睡眠，而是在贪恋夫妻房事生活。
这样的做法不仅，会影响到两人的睡眠质量；很多时候还会加重对于身体的伤害，使得双方的身体素质越来越差。
如果在三更天时候，都按时休息，就能够让我们有一个健康的身体。而且也能够有充沛的精力，来应对明天的工作和生活。
在晚上我们进入睡眠以后，很多的器官也会进入休眠的状态中。在双方都得到休息的前提下，才会使得我们的精力和体力得到恢复。
如果在半夜还没有休息，依然在加餐的状态下；不仅会让我们的睡眠时间缩短，而且还会增加肠胃的负担，造成体内脂肪的堆积，影响到体形和身体健康。
所以半夜不恋食，便是告诫人们不要总在半夜吃东西，这样对于身体的害处非常大。
我想这两个习惯，在很多人身上都存在，我们应该及改掉这样的习惯，拥有一个健康的身体。
本回答被网友采纳这句话其实是讲养生之道。我们知道有一个词叫半夜三更，在古代，更是人们惯用的一种时间计量单位。从晚上7点到第二天凌晨的5点，总共十个小时，分为五更，也就是每根是两个小时一更。因此三更就是指晚上11点~1点子时这个时间段。由此可见，半夜和三更其实是一个意思。
而从中医的角度来讲，这个时间段，胆经运行，身体要进行修复和排毒，因此就应该卧床休息，最好是11点前就进入睡眠状态，这样才能更好地保养身体，让精力得到修复。这个时候，不论是吃东西，还是夫妻之事，都是不宜再做的。否则长此以往，身体得不到修复，一味消耗，透支身体本源就会对健康有损。
至于这里为什么会单单提到食和色，个人觉得是一种统称。孔子有一句名言，很多人都知道，叫食、色，性也。食与色乃人之本性，也可以代指人的种种贪欲，生理需求。在这一句话里，也是一种统称，不仅食和色，其他的娱乐活动也都应该停止。该吃饭时好好吃饭，该睡觉时静心睡觉，才能够让身体恢复正常的节律。如果昼伏夜出，日夜颠倒，就极容易让身体产生病变，导致疾病和衰老。
这一点对于我们现代人而言，尤其具有警示作用。现代生活和工作的节奏非常快，很多人熬夜加班都是常事。丰富的夜生活也要人们觉得，早早睡觉似乎对是对自己和美好生活的一种辜负，但其实这只是一种错觉。生活本身也是一种修炼，作为一个成熟的人，要学会拒绝生活中种种诱惑。并不是所有呈现在面前的，这都是好的，都是我们需要的，明白自己的追求和所需，正确取舍，不论事业还是生活，都当如此。
本回答被网友采纳古人讲“三更莫贪色，半夜不恋食”，有何深意？年轻人应该牢记
半夜三更是人们进入梦乡的阶段，贪色，贪食会影响人的正常休息，会过度操劳还有给人体器官带来严重负担。