近年来有关健康的话题议论甚多。按照世界卫生组织意见，健康不仅指身体无疾病，而且心理和社会适应能力也应达到良好状态。这无疑是一个全面的、经典的定义。然而现实的情况是，这个定义的要求太高，人群中真正能达到这个标准的只占15%，而已被确定为疾病状态者也在15%左右，其他70%即处于健康与疾病的过渡期，医学上称之为亚健康状态。
亚健康状态是个大概念，处于这种状态的人群，其中一部分接近于健康状态，基本上能与正常人一样生活、工作和学习，未证实有器质性疾病，但常有不同程度的疲劳感，食欲稍差，失眠，情绪不稳定等。一般只要注意调整生活方式和心态，即很容易恢复，从而进入健康人行列。因此这类人群不必背上“不健康”包袱，应坚信自己是能够掌握健康主动权的。另一部分亚健康状态个体多为40岁以上人群，比较接近于疾病状态，也可以说是处于“前临床”期。此时，机体内存在着发展成某种疾病的危险倾向。除经常表现明显疲劳、力不从心、精神不振、反应迟钝、心理承受力差、适应环境变化能力低外，还可能有临界性高血压、高血糖、高血脂、高血黏度或反复感冒、咳嗽咽痛、食欲减低、便秘腹泻。这部分人事实上体内已有不同程度病理变化，只不过尚无十分明显临床症状，往往个人坚持一下就可以挺过去，因此未引起足够重视。处于这种亚健康状态的人应转变观念，及时求医，积极治疗，力求延缓或阻止向疾病期发展。也就是说，此时应把重点放在对病前状态的干预和对疾病发展的防范。如果等到过渡为疾病状态时再处理，就要付出更高的代价。
总之，在现实生活中，大部分人群处于亚健康状态是不争的事实。亚健康状态并不可怕，只要正确认识，具体分析，认真对待，及时处理，就能够争取早日过渡到健康状态。